Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Radka 29, 74/171
Autor Zpráva
radka83

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 18:15:33


Ahoj,
po několikáté se vracím k těmto stránkám.Konečně jsem se registrovala.
Teď mám 74kg a chci zhubnout. Po 2 dětech mi zůstalo nahoře 7kg.
A ještě nikdy se mi nepodařilo zhubnout a to jsem se snažila hodněkrát. Můj problém je sladké a nemám vůbec pevnou vůli.
Napíšu Vám sem jídelníček co jsem smolila, zatím, když dodržuji, chuť nemám, uvidím večer. Díky za postřehy


Ovesné vločky 50g, mléko, mandle B9,66 g S32,25 g T6,95 g
Chl.pš-žit60g,šunka 65g, lučina20g B15,82 g S26,76 g T7,88 g
Kuřecí prsa80g,brambory 150g B18,22 g S23,81 g T0,76 g
Cotage 100g, ch.pš-žitný50g B17 g S23,75 g T5,1 g
Eidam 30%50g, knak 30g B16 g S20,45 g T9,25 g
Tunák 50g knak 25g B25,8 g S16,63 g T1,43 g
CELKEM: B102,49 g S143,65 g T31,37 g

yris

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 19:16:46


Ahoj)))taky jsem tu nova))a mame podobny problem)jiste ti to nekdo zhodnoti,me prijde ze mas jidelnicek v poradku.Me chute na sladke presly,tak se toho neboj,pokud budes mit vse oki,chute nebudou.Naucila jsem se i na pitny rezim,3 litru)))drive to byl tak litr,a odvykla jsem i sladit caj.7kilecek je i muj sen))tak drzim palce a budu ti okukovat co jis

kingie

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 20:18:12


Je to vyborny jidelak za predpokladu ze nesportujes. Doufam, ze tvoje predstava o hubnuti zahrnuje i sport(chce to tu rozepsat), pokud mozno ve forme obou druhu - anaerobniho a aerobniho cviceni..pak by to chtelo pritlacit na sachrech

ajusa

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 20:21:44


Ahojky, já jsem to taky prvně chodila jen okukovat a konečně před pár dny se registrovala. Vypadá to, že máš jídelníček pěkný, ale já jsem tu nová. Taky jsem měla chuť na sladké, teď s pravidelností jídla mě přešly...Držím pěsti, ať se zadaří!

radka83

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2012 20:23:30


díky za reakce, nesportuji, jenom bych tak řekla hodina chůze denně. A co pochodím s dětma. Jsem doma s dvěma malýma dětma, nemůžu zatím nikam chodit cvičit. Tam mohla bych doma, něco vymyslím.

radka83

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2012 11:56:47


Ahoj, tak dnešní jídelníček:

7:00 Vločková kaše, mléko, ořechy B9,7/S32,5/T6,9
10:30 Chleb, eidam30% B18,2/S27,5/ T6,28
12:30 Brambory vař, krůtí 80g B18,91 g/S23,7g /T0,36 g
15:30 Cotage, chleb pš-žit B17 g/S23,75 g/T5,1 g
17:30 Šunka, Lučina, Chleb B15,81 g/S 26,76 g/T 7,88 g
20:30 tuňák konzerva, knak B25,8 g/S16,63 g/T1,42 g

celkové hodnoty B105,38 g/S150,57 g/T30,99 g

včera je pravda, že jsem neměla chutě na sladké celý den, jen večer, jak jsem si sedla k televizi, ale dalo se to ukočírovat, tak dnes to bude lepší. hezký den

radka83

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2012 13:34:47


Prosím, jak někdo zkušenější budete moct, zkontrolujte mi jídelníček, moc moc díky.[b][/b]

radka83

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2012 13:35:18


Prosím, jak někdo zkušenější budete moct, zkontrolujte mi jídelníček, moc moc díky.[b][/b]

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!