Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Kenyto - Rysovacka z 90kg.. poradte trosku k jedalnicku co som navrhol
Autor Zpráva
kenyto

Člen

# Zasláno: 24 Čen 2012 12:09:18


Budíček 7:30 Lipo 6 + HMB + multivitamin

Raňajky 8:00
100g vločky + 40g proteín 66,7 40,4 5,1 501

Desiata 10:00
55g pečivo + 25g šunka 20,05 6 1,575 149,85

Obed 12:30
Ryža 80g + 150g kuracie 52,45 38,8 2,16 385

Olovrant 15:00
55g pečivo + 25g šunka 20,05 6 1,575 149,85

FITKO 16:00

Sachariďák 17:30

36g sachariďák 28 2,5 1,5 136,5

Proteín 17:50
40g proteín 4 31 1,5 160

Večera 18:30
55g pečivo + 100g kuracie 20,1 22,75 1,625 212,45

Večera II 20:00/30
100g kuracie + 100g zelenina 5,3 20,5 0,9 137,6

Total: B/167,95 S/216,65 T/15,935 KCAL/1832,25

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Čen 2012 11:32:53


kenyto
jsou to docela kvalitní věci. Otázka je zda těch sachrů není moc málo. Při tvrdém tréninku můžeš velmi rychle ztrácet svalovou hmotu ...
Například rýže se moc bát nemusíš ...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!