Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - konkrétní látky / BCAA
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
bikerjura

Člen

# Zasláno: 7 Říj 2013 19:23:51


Ahoj Martine, chtěl bych se zeptat ohledně užití BCAA před tréninkem, hlavně aerobním (kolo).
Díky za vysvětlení

loveliga

Člen

# Zasláno: 21 Lis 2013 21:13:36


Zdravim. Mužu se optat, mám doma BCAA v práškové formě 500g. Kolik odměrky, nebo odměrek si mam dat před trenalem a kolik po? Mockrat díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Lis 2013 14:00:16 ° Změnil/a: Martin


loveliga
doporučuje se tak, aby bylo 2,5g BCAA před a 2,5g po.

Článek o BCAA je zde: BCAA - vše co o nich potřebujete vědět



WildOrchid

Člen

# Zasláno: 23 Lis 2013 14:45:40


BCAA fungujou, ale ne tak ze si je vemete rano.

Beru pred treninkem lzicku, po hodine treninku dalsi lzicku, pred nastupem na osobak dalsi lzicku, nekdy spolecne s glukopurem (glukozovy bonbony) a ucinek je videt v tom, ze vahy jsou pak skoro stejne tezky.
Treba trenuju nadhoz do 70kg a prijde mi to tezky. vezmu si lzicku bcaa a jdu 75, je to tezky, ale uplne stejne jako tech 70. jdu 80 a je to zas uplne stejne tezky jak tech 70. Takze BCAA fungujou

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Lis 2013 15:04:48


WildOrchid
no sílu přidají Jen se někteři upínají na tu formulku "ochrana svalů" ...

Jinak ahojky po delší době a zkus AGMATINE - ale opatrně. Umožní to zvedat váhy bez pocitu (a limitu) bolesti.

Patricie12

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2014 11:38:02


Bylo mi doporučeno, že si mám koupit BCAA, když tolik běhám, abych neztrácela svalovou hmotu. Nevím, zda je to opravdu nutné si něco takového kupovat, ale všimla jsem si, že to běžci hodně berou. Nejraději bych ve formě kapslí. Doporučili by jste mi prosím nějaké kvalitní při hubnutí?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2014 19:48:03


Patricie12
je to nejoblíbenější doplněk, dodá kapku síly (tělo to použije podobně jako 5g fruktozy) ale jinak 5g bílkovin nic neochrání. Aby to bylo ještě složitější, tak ta ochana není třeba. Naopak právě destrukce při cvičení a následná KVALITNÍ regenerace jsou právě JEDINÝ stimul k růstu a zlepšování.

ono to nefunguje tak, že by jeden doplněk vyřešil vše. Určitě je lepší si je poskládat tak,aby vždy plnily nějaký konkrétní cíl. Například zlepšení kondice, krátkodobé zvýšení výkonů, zvýšení výdrže anebo urychlení regenerace.

Mé doporučení CO a JAK brát pro atletiku najdete zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=308
Případně pro celkové zlepšení svalstva a síly doporučuji se řídit stejnými postupy jako při udržování svalové hmoty a formy u kulturistů.

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro udržování formy/rýsování , i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se udržuje forma/rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!