Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Kamil 20,186/88 Dotaz na trénink.
Autor Zpráva
Kamil92

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2012 23:21:13


Ahoj,
chtěl bych se zeptat jestli by jste mi nemohl někdo poradit ohledně treninku zaměřeného spíše na vyrýsovaný svalnatý vzhled postavy. Trénuji třetím rokem ale příjde mi pořád že necvičím tréninky které by mi opravdu vyhovovali pracuji v modelingu a právě proto potřebuji mít pořád super formu. Když jsem hledal na netu tak tam většinou jsou tréninky na objemy atd. ale pro fitness jsem nic nenašel jak cvičit kolik opakování atd. Tak se obracím na vás jestli by jste mi nemohly poradit. Zaujal mě jeden americký fitness model jménem Greg Plitt který má svůj trénink rozdělený na jednotlivé partie a cvičí každý den jednu partii a spíše Pumpingem s vysokými váhami. Ale to je zase profík a cvičit podle něj by asi nebylo pro mě úplné nejlepší...
Tady zasílám svůj trénink který aktuálně cvičím: 1.den Prsa+Biceps, 2.den Nohy, 3.den Záda+Triceps, 4den. Ramena. Pyramidovým systémem s každou sérií zvyšuji váhu a ubírám opakování. Břicho při každém tréninku. Děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Čec 2012 08:08:54


Kamil92
neexistuje trénink na vyrysování. Existuje jen trénink spíše na objemy, spíše na sílu anebo na destrukci svalů.
To, zda výsledkem je nabírání nebo ubírání je dáno stravou a výdejem energie.
Takže to co potřebuješ je objemový trénink, lehce hubnoucí strava a nějaké ty aerobní tréninky navíc.

Řešit nějaké spešl tréninky nemá vůbec smysl. Prvni je třeba pochopit základy. Tyhle speciality jsou pro ty, co už se v posilovně nudí a vymyšleji co dál ... Základy jsou pořád stejné.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!