Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Lacky - 161/58 cíl: zhubnout na 51kg, kontrola jídelníčku prosím :)
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Lis 2012 14:03:12


ps. a to je ta fotka asi ještě ořezaná ...

Lacky
k HIIT ti neporadím, ale celkově je orbitrek lepší než švihadlo, kvůli těm skokům.

Lacky

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 13:11:06 ° Změnil/a: Lacky


http://scorpiola.rajce.idnes.cz/Lacky_cviceni#61kg.jpg

Lacky

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 13:13:13


Jak je možné, že ta postava vypadá hůř když jsem nabrala svaly než když jsme měla méně svalů? Vypadám strašně mohutně a jeansy mi jsou těsné...mám vyčkat? Zmenší se obvody a postava ztenčí?

Lacky

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 13:14:14


zde je postava kde mám méně svalů a vypadá to lépe....
http://scorpiola.rajce.idnes.cz/Lacky_cviceni#DSCN2015.jpg

rozaliiinka

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 14:40:31


jak si zvládla tu fotku,jak tam jsi stim krasnym bříškem

Lacky

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 14:47:30


měla jsem o 2kg méně svalů a jela jsem jen aerobky, pak jsem přidala posilování s činkama a ta postava se "zhoršila" viz. fotky v růžovém....nerozumím tomu, takže jsem zas omezila posilování jen na 4x týdně a zařazuju hodně HIIT a aerobky v 70% zóně. Už se to zas lepší...

Beja

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 14:57:30


Lacky
čtu, že se snažíš pít až 3 l vody denně. No, ja dám 2 litry v pohodě, ale zbytek se taky nutím. A co čaje? - když osladím medem (trošililinku), tak to do sebe nacpu - i 3 litry.

Lacky

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2012 16:03:55


Beja nepiju čaje max 1x denně zelený čaj před sportem, takže asi začnu když na Tebe to tak funguje


<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!