Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Chana (Hanka), 20- 64/164
Autor Zpráva
chana

Člen

# Zasláno: 27 Srp 2012 11:31:59 ° Změnil/a: chana


Zhubnout alespoň 5 kg, ale hlavně zpevnit postavu a naučit se správně stravovat .Co se týče pohybu, dvakrát týdně hraju 2 hodiny tenis, a dvakrát týdně 2 hodiny volejbal. Většinou si jdu ještě jednou týdně zaběhat (30 minut) a na kolečkové brusle (15 km). Pohybu mám tedy víc než dost, takže problém musí být v mém případě ve stravování.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Srp 2012 12:22:24


chana
určitě začni studiem přes odkaz Návod pro začatečníky vlevo nahoře

chana

Člen

# Zasláno: 27 Srp 2012 13:29:16


jasně, pročtu články, zkusím sestavit jídelníček a uvidím

chana

Člen

# Zasláno: 1 Zář 2012 21:16:19


Tak jsem si koupila pulsmetr a vyrazila na brusle. Zvolila jsem pohodovy tempo spolu s kamarádem. Jeho pulsmetr ukazoval celou dobu něco mezi 130-140 a můj 160-170. Zajímalo by mě, čím to je, že mám tak vysokou tepovou frekvenci??? Sportuju hodně, takže si myslím, že fyzičku mám dobrou...

Anoska

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 00:01:47


A jakou máš klidovou TF? zkus si změřit hned po probuzení... počet pulsů za 10s x 6 a je to ) ale neměl by tě probudit budík ) jinak píšeš pohodovou: jak moc pohodovou? ) třeba to zase tak pohodová jízda nebyla.. a tvůj kamarád je na tom možná fyzicky lépe, třeba...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2012 09:59:33


chana
pulsmetr je docela zbytečný, protože na těch bruslích musíš jet prostě maximum co dáš.

Je úplně jedno kolik spálíš za těch pár minut bruslení, důležité je kolik spálíš ty tisíce minut po cvičení při regeneraci viz článek
Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků /dočíst do konce!

Větší pulz máš proto, že jste jeli stejně rychle, ale on je větší a silnější.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!