Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / pechy, 23, 183/88
Autor Zpráva
pechy

Člen

# Zasláno: 29 Srp 2012 11:54:11


zdravim vsechny f-sportovce,

uz par let cvicim a take ctu rady a doporuceni na techto strankach..nejake dilci uspechy by byly ale porad to neni ono. Postavu mam celkem slusnou, az na velkej zadek a stehna, coz mam bohuzel geneticky dano..

Nicmene jsem se rozhodl ze do pristiho leta se konecne zbavim vseho prebytecneho sadla a dostanu se na svych vysnenych 95kg cisty vahy. Hlavni dilema ktery resim je jakou cestou se vydat, jestli nejdriv hubnout nebo nabirat a pak rysovat ....rekl bych ze nejakych 5-7kg tuku na sobe urcite mam...tak vas prosim o jakekoli rady a zkusenosti.

Predem Diky

Pechy

pechy

Člen

# Zasláno: 30 Srp 2012 11:37:55


Dneska pridavam aktualni miry:

hrud (mereno co nejvys v podpazi) - 109cm
pas (nejuzsi obvod bricha) - 72cm
zadek - 104cm

trenink zatim standartne 3krat tydne:

1- hrudnik, biceps
2-zada, bricho
3- ramena, triceps

*nohy kvuli zdravotnim problemum s koleny jedu jen jako kardio jednou tydne 30-45min stac. kolo...

az vymyslim a vyctu jestli hubnout nebo nabirat tak dam dohromady jidelnicek a hodim to sem ke kolaudaci a pripadnym pripominkam...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!