Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Eda0038 (Láďa) 31, 172/69 - nabrat něco svalstva
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Eda0038

Člen

# Zasláno: 24 Led 2014 09:00:43


Dojmy po týdnu nového tréninku. Je to spíš takový vzdálený příbuzný Korteho , nemám striktně dané základní cviky (BP, dřepy, MT), ale více variací.
nohy: dřepy, leg-press, výpady s JČ
hrudník: bench (i na šikmé), tlaky s JČ
záda: MT, shyby, přítahy osy i JČ
Vše vždycky 5x5.
Pak ještě doplňkové cviky na zbylé partie; nechce se mi to tu vypisovat.. prostě klasika Většinou 4x10.
Zatím samá pozitiva, pěkně to odsejpá, ale ona mě ta sranda přejde, až se začnou navyšovat váhy
Primárně mi nejde o zvětšení síly, spíš naplácat na sebe něco hmoty (snad to nebude samý tuk).
Začalo mi i víc chutnat, za týden cca +1,5 kilča navíc

Eda0038

Člen

# Zasláno: 7 Úno 2014 18:27:11 ° Změnil/a: Eda0038


-

Eda0038

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2014 11:58:46


Už dlouho jsem si tu necintal játra.. Korte mě ve výsledku až tak nenadchl.. možná jsem podstřelil váhy a ve finále se tolik nevyšťavil. Pokud ho ještě někdy zkusím, pak klasicky dřep - MT - bench.
Od té doby jezdím splity, asi mně to vyhovuje víc, různé obměny.
Taky jsem si přestal zapisovat tréninky, jedu podle pocitu, tolik mě to nesvazuje, že něco "musím". Měl jsem i nějaké výpadky kvůli nemoci, takže teď žádná sláva.. snad to časem bude lepší.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 5 Čen 2014 13:19:51


Eda0038
On to má asi každý jinak, mě zas víc vyhovuje ten plán, podle něčeho postupovat. Na Korteho nedám dopustit, ale chce to fakt dát klasicky dřep, MT, bench. Váhově je nezábavný to podtřelit ale vyloženě otravný to zas přehnat

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!