Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Ajuska1 30let 69/172-cíl 60, hlavně centimetry
Autor Zpráva
Ajuska1

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2012 10:41:15


Ahoj všichni,
jmenuji se Alena a je mi 30, už asi týden nahlížím na tyto stránky a konečně jsem se rozhoupala k napsání tohoto deníčku....Tak jako asi každá žena neustále řeším to, jak vypadám..ale už toho mám plné zuby vyzkoušela jsem asi milión způsobu, jak se zbavit těch zlobivých tuků.Dlouhá léta jsem si držela svou váhu na62kg, byla jsem spokojená a nic neřešila a pak to začalo šíleně skákat-ne samo od sebe. Stupidní diety a nesmyslné hladovky udělaly své a o jojo efektku ani raději nemluvím..ale stačilo,chci se hlavně naučit správně jíst a to ne na měsíc či rok, ale napořád..a proto jsem tu, vidím, že nikdo tady na to není sám..takže tukům ZDAR!!! a také prosím o pomoc...Díky všem, co si najdou chvilku
Dnešní jídelníček
9:00 40g vločky,200ml pol.mléka,30g tvaroh a ještě mě čeká
11:00 40g tvarůžky, 30g chléb celozrnný-žitný
13:00 1/2 120g brambory, 200g tvaroh
15:00 1/2toho samého
17:30 40g kuřecí pomazánka, 2ks dexi plátek
21:00 60g kuřecí pomázánka, 1ks dexi plátek
pomazánka je 100g vařených kuřecích prsíček, 40g cibule a 1/3 bílého jogurtu, trocha pažitky
a ještě mám připravený zeleninový salát na 309g ten rozložím k jídlům.Celkem B106,119 T10,358 S124,6

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!