Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Earl - Začátečník s protejňáky
Autor Zpráva
Earl

Člen

# Zasláno: 30 Zář 2012 20:44:02


Zdravím,

mám pár dotazů ohledně nabírání svalové hmoty. Dvakrát týdně chodím do posilovny cca na 2 hodiny. Tréninky sem když tak hodím zítra, ale jedu bench, dřepy, mrtvola, kombajn. Pak mám ještě tréninky juda a tenisu. Takže aktivit je dost.
S posilováním jsem začal cca v 15 letech pravidelně. Ale jelikož jsem se špatně stravoval atd... těch svalů jsem moc nepobral, prostě jsem začal špatně. Toto chci, ale změnit již necelý půl rok se zdravě stravuji. Ze 110 kg jsem se dostal na 95 při výšce 196 cm. Teď bych chtěl nabrat svalovou hmotu.
Jídelníčky jsem si upravil podle návodu a tipu na tomto webu. Ale, chtěl bych si ještě dopomoci nějakým "přípravkem". Jelikož jsem student a škola a zájmy mě hodně zaměstnávají, tak opravdu nezvládám stravu 8x denně, ale zatím se snažím 5x denně.
Takže abych se dostal k otázce. Zajímalo by mě jestli stačí použití jednoho přípravku např. CarboJet Mass Professional vždy po tréninku? Nebo mám použit kombinaci více přípravků (Whey protein, gainer)? V nějaké normální cenové hladině.

Díky za odpovědí

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Říj 2012 11:25:50


Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro udržování, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!