Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Pro atlety - jak používat doplňky k dosažení lepší
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Kvě 2005 09:23:32


podrobný návod je v tomto článku http://www.f-sport.cz/print.php?id=308

Tom

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 12:41:44


to jako když si dám dvojtý kafe tak bych ho neměl potom pit tak půl roku?
no podle mně kofein nezlepšuje výkona to na něm nemám závislost ale asi to je kvůli tomu že ho mám často - 2x týdně ale za to su rychlejš napumpovanej

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Kvě 2005 13:25:31


Tom
čím delší přestávka tim více zabere a čim častěji ho bereš tim méně, takže pokud chci dosáhnout rekordu je lepši si dat velkou mezeru

Kofein zvětšuje výkon, vždyť jak jinak by jsi dosáhl rychlejšího napumpováni

nikola



# Zasláno: 22 Kvě 2005 10:17:39


ahoj jmenuju se Nikola a hraju hokej ale ted mam letní přípravu a chtěla bych se zeptat na něco ohledně jídelníčku.snažím se jíst po malých dávkách a víckrát.ale když jdu běhat tak mi rychle dojdou síly.mám se před tréninkem najíst hodně?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2005 14:09:34


nikola
ne sílu do svalu dostávš cca 2 dny takže to chce lépe jíst zvednout bílkoviny i sachry a jíst hodně dlouhé sachry více zde http://www.f-sport.cz/print.php?id=96 a vůbec si počti o hubnutí i přibírání a hodně pochopiš jak dostat své svaly do formy

Anonymní



# Zasláno: 27 Kvě 2005 09:59:19


CHci se zeptat jak spolupracuje kombinace creatin+Gainer nebo Glukopur+ZMA+inosin??? Konkretne se chci zeptat na ZMA rozhoduju se s nim... AAA slysel sem ze CPAVEK ja fakt super nakopavak je to pravda??? Potreboval bych se taky zeptat co je nejlepsi na sprinterskej vykon-do 30s...???? DIk moc a prosim zkus odpovedet na vsechno. cau

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2005 13:15:49


Anonymní
ZMA najdeš v doplňcích, nakopávaky v tom článku co je odkaz nahoře a ty drruhou kombinaci budeš muset otestovat ale vypadá dobře, tu prvni kombinaci najdeš v těch doplňcích pod creatinem

Anonymní



# Zasláno: 12 Čen 2005 19:29:42


CAu ,co je prosimte nejlepsi doplnek na sprint a na silove-vytrvalostni nebo vytrvalostni vykon?????????????????????????????????????????
AA jeste jedna otazka: To BCAA MEGA FORTE OD SANASU je na vytrvalost nebo na sprint(mate me to pac v jedny ty ampuli je krome BCAA i 3000mg ARGININU)????????? dik

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Čen 2005 11:12:22


podrobný návod je v tomto článku http://www.f-sport.cz/print.php?id=308

Anonymní



# Zasláno: 13 Čen 2005 14:28:28


A co to od toho sanasu???

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Čen 2005 13:02:21


Anonymní
co ?

Anonymní



# Zasláno: 19 Čen 2005 21:14:46


Ptal jsem se co to od toho sanasu. ta ampule. JE to silny BCAA-cko ale je tam asi 3000mg ARGININU takze by me zajimalo jestli je to na sprint nebo na vytrvalost???????????????? Jo a promin, ale ja ztoho clanku fakt NEVYCTU estli je to na sprint nebo na vytrvalost!!!!!!!!!! A podle me povzbuzovaky nemuseji byt zrovna na sprint. A treba INOSIN tam chybi, takze tvoje odpoved v podobe odkazu na neco co sem si uz 3x precet a je to tesne nad forem na otazku co je na sprint a co na vytrvalost me neuspokojuje. Omlouvam se ti, ale nemohl by jsi to pro BLBE(mne) napsat v podobe SPRINT: b la bla bla. VYTRVALOST: bla bla bla. Dik a sorry

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Čen 2005 15:10:33


Anonymní
mo c nechápu o čem mluvíš a ty zřejmě taky ne
povzbuzovak je povzbuzovak - prostě tě nabudí.

Oproti tomu BCAA je palivo a tedy ho za nějakou dobu spáliš, kupovat to od sanasu ti nic nepřidá oproti weiderovi je to jen otázka peněz. To jak to bude pusobit zrovna na tebe musíš vyzkoušet - pořád platí 5g BCAA, Což je u Sanasu docela pálka

Kofein: asi nejsilnější legální povzbuzovací prostředek, legální je vlastně jen proto, že je zde zvykem pít kafe, tak ho nemůžou zkriminalizovat. Ovšem pozor na dopingové listiny, už zde byly pokusy ho tam dát ! Dávkování je prosté, podle vaši citlivosti 100-200mg kofeinů 10-15min. před výkonem, při delším výkonu lze podat znovu po 1h, ale pozor je to záhul na srdce ! Malé upozornění kofein vám brzo vyplaví z těla creatin, proto už neberete creatin po výkonu.
Guarana: funguje podobně jako kofein, jenom je slabší, ovšem na druhou stranu funguje déle. Proto je vhodné použít 1000-2000mg cca 30min. před výkonem a pak to nastartovat kofeinem jak je popsáno výše. Guarana vám bude fungovat tak 2-4 hodiny.
Lcarnitin: Jestli se po něm hubne se neprokázalo, ale za to je oblíbený jako opravdu účinný povzbuzovák. Použijte 1-2g cca 15min. před výkonem a pak každou další hodinu.

BCAA: Tyto musí být označený slovem FREE jinak jsou na nic ! Berte 5g cca 20min. před výkonem, dodává sílu.
- to je okoporované z toho článku

TheJumbounek

Člen

# Zasláno: 24 Led 2010 10:02:16


Ahoj, chtěl bych poprosit o radu, jak by se měl skládat od rána od prvního jídla až po poslední jídlo večer před spanim jídelníček a jak bych se měl stravovat ve dnech kdy netrénuji. Pročítal jsem si tu všechny možné články, ale jsem úplně neschopný člověk, abych si tu něco ztoho složil... Dělám rychlostní kánoistiku a odtrénuji cca 10 hodin týdně... Ktomu, abych sem napsal mě ještě vedlo, že mam ''vypouklé'' břicho, jak to zaznělo tadyk vtom článku http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=9&topic=4217 , když stojim tak je to dobré, ale potom když si sednu, tak mi tam naskáčou pneumatiky.... Tak jsem si myslel, že by to mohlo zlepšit tim jídelníčkem...
Omlouvám se pokud Vás tu rušim takovéma zbytečnostma, jinak měřim 184cm a vážim 83kg, případně děkuji za odpoveď.

TheJumbounek

Člen

# Zasláno: 24 Led 2010 10:14:37


* jo ještě ktomu odkazu, držení těla si myslim, že mam celkem dobré...

Logan

Člen

# Zasláno: 24 Led 2010 14:08:29


TheJumbounek
ahoj, je mi líto ale nikdo tu za tebe jídelníček neposkládá, tvou nejlepší možností je si projít deníčky ostatních co mají podobnou váhu a výšku + si pročíst nějaké článečky tady na stránkách kde narazíš na ty správné potraviny i s nějakou tou ukázkou jídelníčků..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Srp 2012 13:05:48


Aktualizoval jsem článek Doplňky pro zlepšení výkonu v atletice a to hlavně o postupy pro URYCHLENÍ REGENERACE !

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!