Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / švihadlo a tabata?
Autor Zpráva
Tereza90

Člen

# Zasláno: 31 Říj 2012 17:39:59


Ahoj, co myslíte, že pro mě bude lepší na spalování tuků? švihadlo v aerobní zóně nebo naplno v anaerobní? Myslíte, že i ta tabata může být opravdu účinná i na spalování či dokonce účinnější než aerobní? Vypadá to dobře

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 08:16:53


Tereza90
nejucinejsi budou cinky..jako vzdy..
ale jinak urcite intervaly, ty jsou supr..nemas tu nekde normalni denicek?prijde mi ze uz jsi tu byla,nebo ne?
netusim totiz kolik vazis/meris apod...tezko se pak radi..

globalne se da rict tohle: buduj svaly a nebudes nikdy resit sadlo..to proste funguje..hlavne uz nikdy nebudes muset HUBNOUT,protoze hubnuti je nejvetsi problem vsech hubnoucich
jinak švihadlo je taky fajn, cokoliv je fajn,stejne zalezi hlavne na jidelnicku a mnozstvi aktivni hmoty v tele..

Tereza90

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 09:53:16


No byla jsem tu. Ale přes léto jsem se tolik nehlídala. Hodně jsem jezdila na kole a tak, tak jsemt to nějak neřešila. Každopádně s jídelníčkem šli dolů 3 kila, které si dole držím.
Jinak věk 22, výška 149, váha momentálně 54kg. Jako cítím se líp a tak, ale doktorka mi doporučovala(i já bych chtěla) na 50 kg. Kvůli vysokému cholesterolu. Mám to sic dědičné, ale prý to mám zkusit ještě váhou jestli to nesleze.
Jinak jsem chtěla začít běhat, dost mě to chytlo, ale napadal sníh tak chci aspoň to švihadlo aerobně. Jinak 2 krát týdně jsem začala chodit na power plate jak jsem už říkala. Jsem z toho zničená jak z posilovny a cítím se po tom líp a nebolí mě záda, se kterýma mívám problém. Když jsem začala s tím tak si nechám co nedřív udělat in body abych zjistila jak jsem na tom oproti jaru kdy jsem byla na měření a po nějaké době zajdu zase ať vidím jaký vliv má na mě ten power plate. Jestli mi z toho taky porostou svaly nebo to fakt jenom tvaruje postavu. Když jsem posledně chodila tak sem totiž dost nabrala ale nevím jestli to byli svaly nebo voda nebo nevím.
Takže zkusit tu tabatu na švihadle není špatný nápad na hubnutí jo? Mám totiž velký problém si u toho uhlídat tepovku v aerobce. Neudýchám to

flink

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 11:52:11


Tereza90
Tabata a aerobka nejdou ruku v ruce, pleteš si pojem a průjem, dál studuj

Revital

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 14:27:11


Neblbni s tabatou na hubnutí, za 4-5 týdnů ji chci nasadit pro šok a nárůst hmoty.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 15:02:45


Tereza90
pravdou je, ze NIC nenahradi cviky jako jsou drepy a spol., s cimz souvisi dalsi fakt, ze bez tehle cviku tezko mit perfektni postavu a nakonec treti pravdou je to, ze tvarovani vlastne znamena "vymenu" sadla za svaly, jednoduse receno, neboli abys tzv.vytvarovala postavu, musis nejaky ty svaly nabrat, to je proste jedina cesta..a ono totiz pak vypada to sadlo mnohem lip, kdyz je podlozeny svalem..coz je mimojiny dalsi dukaz o tom, ze vaha je v podstate o nicem..
chtelo by to foto a jidelnicek..
a jak pise Flink, aerobka je aerobka..jako zaklad bych dal cinky 2x tydne, ale tim myslim poradne, zadny 20 opakovani na serii..proste klasiku.a ve volnych dnech nejakou tu aerobku,a je uplne jedno jakou..

Tereza90

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 16:13:04


Dobře tak ještě jednou. Posilování mám na power platu. Nebudu tu sahodlouze vysvětlovat o co jde. je to prostě posilování i s činkama a je to i na tvarování postavy.
Švihadlo pro mě rozhodně není aerobní, protože to neudýchám na aerobko a už pomalu po 5ti skocích jsem mimo aerobko.
Vytvořím si tu teda znovu deník ohledně toho jídla a dám foto. Jenom mi tu prosím Vás NEPIŠTE už o posilování, protože se tu začínám už u počítače vztekat jak to čtu. Vím že jinak to nejde, četla jsem to tady už snad milionkrát a nebaví mě to číst furt dokola.
Zítra jdu na IN body a za nějaký čas půjdu znovu a uvidím, jestli power plate má na moje svaly nějaký vliv jako třeba posilovna a podle toho se pak budu ubírat dál. Raději budu cvičit něco co je mi na prd ale hlavně že mě to baví než se tahat se zhnusením do posilovny a za měsíc s tím seknout protože mě to nebaví.
flink četla jsem na několika stránkách, že se to dá aplikovat na skoro všechno a já rozhodně švihadlo v aerobním nemám.

flink

Člen

# Zasláno: 1 Lis 2012 16:47:18


Tereza90
Ano, tabata se dá použít skoro na všechno, problém je to slovo "skoro". Ad 2: Až se slušně rozvzteklíš, tak to vraž do posilování, půjde Ti to mnohem lépe. Ad 3: Švihadlo je rozhodně aerobní, ale Ty máš prostě organismus v té díře pod splachovadlem
Suma sumárun: vztekej se, ale na sebe
P.S.: Ještě jsem neviděl nikoho s vytvarovanou postavou díky power plate, ale třeba budeš první

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Lis 2012 11:33:17


Tereza90
děláš moc věci se super názvy, ale nic co ti pomůže. Ale zase dobře cpeš peníze do byznisu se sny a dlouho cpát budeš ...

Poslechni Flinka a Michala - zní to drsně, ale to jen proto, že to je pravda - žádné marketingové bláboly

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!