Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Pajulinka In Body 48,3/166 - moje hodnoty prosím poraďte
Autor Zpráva
Pajulinka

Člen

# Zasláno: 5 Pro 2012 11:36:24


Dobrý den, prosím o radu. Včera jsem byla po 4té na In body a nepotěšil men výsledek. Zde jsou výsledky měření:

výša 166 cm

květen 2011
váha: 53,3 kg
svalovina - 24,4 kg
tuk: 8,5 kg

začla jsem cvičit a lépe jíst

září 2011
váha: 47,7kg
svalovina - 21,9 kg
tuk: 7,00 kg

no a včera:
prosinec 2012
váha: 48,3
svalovina - 21,4
tuk - 8,6

takže jediný výsledek 1,5 roku snahy o trochu pohybu 2xtýdně a lepší stravy je ztráta svaloviny

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Pro 2012 12:00:26


Pajulinka
Doporučuji si přečíst jak se hubne na F-sport.cz a začít na tom pracovat

Ale jinak to Inbody nesmíš brát moc vážně, je to značně nepřesné, přesné to bude až při pitvě

Hlavní je jak vypadáš a na to je nejlepší foťák

Pajulinka

Člen

# Zasláno: 5 Pro 2012 12:06:15


Hubnout už nechci. Asi spíš nabrat něco na svalech na úkor tuku, i když pani mi skoro vynadala, že 18% tuku je málo anedostávají se vitmíny vlasům atd...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Pro 2012 10:07:49


Pajulinka
když tak pošli fotku na F-sport@F-sport.cz jestli chceš poradit, kam se dále zaměřit.
Jinak se tě budou týkat články a rady na udržování. to znamena dost bílkovin, akorát sacharidů. Samozřejmě srovnaný a kvalitní jídelniček. Z doplňků hlavně bílkoviny a vitamíny.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Pro 2012 14:33:13


Tak fotky dorazily. No jseš kapku podvyživena, ale žádná krize to není. Prvni krok by měl být nějaký pohyb - nejjednodušší by byl silový trénink a zvednutí příjmu bílkovin na cca 80g denně.
Sachry by se pak pohybovaly až podle intenzity tréninku.

Právě ten silový trénink by to krásně hnal, přes tvé vlastní hormóny do lepší formy.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!