Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / JaneDoe (Janka) - 23 - 128kg/185cm (v současnosti 91,5kg)
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zpráva
Lucinka215

Člen

# Zasláno: 8 Led 2014 14:53:49


Tak žlučník není k životu potřeba, děda neměl žlučník asi od 30ti let a nijak mu to v ničem nebránilo a to byl "gurmán a pivař" ... hlavně že je ti už líp

Tak výkyvy a občasný hříšek máme všichni, hlavně, že těch hříchů není moc

Já taky začala chodit se psem, jenže je to fakt na prd ... se s ním trochu rozeběhu a on z ničeho nic zastaví a já si málem rozbiju ksicht nebo z ničeho nic sebou trhne a to je fakt o život ... takže se psem jenom vycházky cca půl hoďka až hodinka několikrát do týdne. S během jsem chtěla začít už loni na jaře, ale s tou mou váhou jsem dala přednost raději jen procházkám a jízdě na kole, teď na jaře už to snad problém nebude - kousek od baráku jsou lesy, takže pohoda až na ty kopce teda

No míry máme sice podobné, ale na té tvé výšce vypadají určitě mnohem lépe

JaneDoe

Člen

# Zasláno: 17 Led 2014 22:12:46


Před pár dny mi vrátili ze sekáče pár neprodaných věcí, které jsem tam dala. Mezi nimi i moje staré kalhoty. Docela zvláštní pocit.

http://hellequine.rajce.idnes.cz/nastenka#kalhoty.jpg

lenkac

Člen

# Zasláno: 17 Led 2014 22:32:23


Docela zvláštní pocit.

...ale myslím, že parádně zvláštní ne? Vypadá to výborně...

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 17 Led 2014 22:37:34


JaneDoe
gratuluji, vypadáš výborně!

JaneDoe

Člen

# Zasláno: 18 Led 2014 21:41:36


lenkac

Jo, jako je to super pocit, to neříkám, že ne. Ale tohle je třeba jeden z mála okamžiků, kdy si tu změnu opravdu uvědomuju. Psychicky jsem se změnila hodně - jsem tvrdší (k sobě i k ostatním), spontánnější (nestydím se realizovat takové ty kravinky, co člověka napadnou), klidnější, trpělivější, vyrovnanější a smířlivější. Ale po fyzické stránce v hlavě prostě nevidím změnu. Přijdu si pořád stejná. Což se projevuje třeba i v naprostých kravinách typu, že si myslím, že se někam prostě nevejdu, nebo když se mám protáhnout kolem nějaké překážky, tak uhýbám zbytečně moc, protože mám prostě zafixovanou určitou velikost a šířku boků a zadku. Ale to chce asi všechno čas. Díky za pochvalu.

Lucinka215

Děkuju.

lenkac

Člen

# Zasláno: 19 Led 2014 12:17:22


JaneDoe

jeden z mála okamžiků, kdy si tu změnu opravdu uvědomuju

tak si z těch kalhot udělej nějakou dekoraci, ať je pořád vidíš... myslím, že změna je velmi razantní a to jsem asi neviděla "startovní" fotky...
Je to zajímavé, takhle nějak, jen obráceně to asi vidí i ty holky co mají 40 kg i s plnou krosnou na zádech a furt si připadají tlusté...

Myslím, že to určitě souvisí se sebevědomím (a to já sama sebe vidím jako, že mám někde na bodu mrazu, ale ostatní to vždy viděli jinak), já třeba ač jsem vždycky byla širší než moje okolí, tak jsem "v hlavě byla normální", nikdy mě váha nijak neomezovala ani nevyčleňovala, takže já se naopak odjakživa protahuju škvírama, kam by se nevešel ani větší pes, pro kraviny jsem se snad narodila, i když v rámci "důstojného stárnutí" je hodně omezuju, ale chybí mi... takže občas neodolám a prostě dělám jak myslím, i když bych za to dala pohlavek i náctilétým pubescentům (fakt je, že ale všechno už dělám s vědomím toho, že to může mít nějaký dopad, s tím jsem si třeba do minimálně 20 nelámala hlavu vůbec a min do 30 jsem do všeho šla i tak) :-D

Jsem si jistá, že i tohle "dáš" a nebo to ber tak, že prostě jen potřebuješ větší osobní prostor, on se občas fakt hodí, zvlášť při srážkách s blbci (jen to nesmí být úplně uzavřená bublina)

Lydia

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2014 18:51:02 ° Změnil/a: Lydia


JaneDoe
Ty jsi shodila za 2 a půl měsíce 15kg????
Velká škoda, že jsi právě v tu dobu přestala psát jídelníčky.
Píšeš, že jsi najela sice jakoby na stravovací návyky na efku, ale jenom 4x denně a nějaké ovoce....
To by mě moc zajímalo, jak jsi tohle mohla dokázat.
Zvlášť, když to nebylo ze začátku hubnutí, ale po nějaké době.
Kdy ti to vlastně stagnovalo.
To jsou teda věci!!!!

JaneDoe

Člen

# Zasláno: 21 Úno 2014 15:55:43


Lydia

Ahoj,

systém čtyř jídel denně jsem držela o prázdninách. Po začátku školy jsem jídla navýšila, protože pochopitelně vstávám o dost dříve. Můj současný jídelníček vypadá nějak takhle:

vstávám lehce před 6:00
6:30 ovesné vločky 60-70g, půlka jablka 50-60g, jogurt 40g, trocha skořice
9:30 ovesné vločky 30g, bílý jogurt 150g / celozrnné pečivo či chleba 80g, eidam 40g nebo šunka 60g
12:00 rýže 60-70g / brambory 170-180g / těstoviny 70-80g a kuřecí prsa 130-150g / treska 200g / občas i nějaký klasický oběd, ať už jsou to třeba bramboráky, rajská, bramborové knedlíky atd.
15:00 celozrnné pečivo 60-70g, šunka 60g / cottage 100g (pod šunku máznu třeba 50g tvarohu)
zhruba od čtyř většinou cvičím plus mínus hodinu a půl (včetně zahřátí a následného protažení) a po cvičení kousek ovoce - pomeranč / jablko / hruška a protein (někdy ovoce vynechám a dávám si jen protein)
18:00 celozrnné pečivo nebo chleba 50 - 60g / knacky 30-40g a třeba tuňák ve vlastní šťávě 60g / tvaroh 100g /tvarůžky 50g / omeleta ze dvou vajec a třeba s trochou šunky (20-30g); často si udělám zeleninový salát z ledového salátu, čínského zelí, rajčete a papriky a dám do něj bílý jogurt, tvaroh a třeba toho tuňáka (plus ty knacky k tomu)
21:00 knacky 30g, tvarůžky 50g / šunka 50g / tvaroh 100g / tuňák 60g

Někdy zařadím třeba mozzarelu light, domácí lučinu, mléko, podmáslí či kysané mléko... Na víc si teď nevzpomínám. Hodnoty nepropočítávám každý den, ale více méně mi sedí B okolo 100, S 200-230, T 20-30.

Tréninky - 3x týdně silový, 2-3x týdně aerobka.

Hlavně to chce pořádně jíst a nesklouznout k příliš nízkým příjmům. To je pak na nic. Klidně se ptej na cokoliv, co tě zajímá, pokusím se odpovědět.

Lydia

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2014 08:53:07


JaneDoe
Děkuju moc, určitě Ti sem hodím pár dotazů. Je teď trochu nestíhám.....

Lydia

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2014 12:33:25


JaneDoe
Jak tak koukám, jím asi málo.
Většinou mám B 82, S-130, T-20
Ale nějak zvlášť mi to hubnutí nejde.
Za 3 týdny snažení 0,5kg.
Každý tady píše, že když budu mít nižší hodnoty, pojede mi váha dolů rychleji a pak se to sekne.
Nic takového na sobě nepozoruji.
Ale zase nemám tolik pohybu jako Ty.
Jezdím jenom na rotopedu.
Už jsem koukala na nějaké cvičení, činky jsou doma, tak to budu muset přidat.
A to, že si dáš rajskou, bramboráky a stejně hubneš, to mi ani nepiš.
To se mi nestane určitě.
A děkuju moc za jídeláky, jsi moc hodná, že se s tím píšeš. Díky.

JaneDoe

Člen

# Zasláno: 26 Úno 2014 22:10:20


Lydia

Odpověď máš u sebe.

JaneDoe

Člen

# Zasláno: 7 Led 2015 10:22:21


Ahoj, koukám, že už je to skoro rok, co jsem tu nebyla. Neuvěřitelný, jak ten čas letí. Tak jen v rychlosti nějaké info o mně - pořád žiju, pořád cvičím (někdy více, někdy méně, někdy s pauzami...) a pořád si držím svoji váhu - kolem 90kg a svoje míry. Pro někoho "jateční" váha, pro mě úspěch.

Takže všem hubnoucím, nabírajícím, zpevňujícím, rýsujícím, atd. přeju hodně štěstí, pevnou vůli a spoustu odhodlání. Je to těžký, ale výsledek stojí za to!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Led 2015 13:40:37


JaneDoe
ahoj

a vše nej v roce 2015

pitrisss

Člen

# Zasláno: 7 Led 2015 18:56:04


JaneDoe
cauec kocko... rozhodne palec nahoru
Ja chcu mit taky jatecnich 90 kilo
taky PF2015

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!