Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Feekomil (Marek) 18let 71/181 - Nabrani hmoty
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Feekomil

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:42:47


Ahoj všem, po necelé 60ti denní odmlce se opět hlásím. Byly to špatné dva měsíce, měl jsem zdravotní potíže, takže jsem nemohl cvičit. Takže jsem chtěl udržet mých "monstrózních" 73kg, ale bez cvičení je těžké. Před týdnem jsem stoupl na váhu a ta mi ukázala číslo 67kg, což není úplně tak hrozné, čekal jsem to horší.

Nicméně týden jedu hrubý objem, ode dneška zase fitko Váhy zvedám přibližně stejné) Najel jsem na 200B 540S 80T, žádný sraní s tím Jidelníček dodržuji 5dní, hned kilo nahoře

Zítra se jde na nohy!!!!

Feekomil

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2013 20:05:17


Jsem mile překvapen, sám tomu nemohu uvěřit, ale za cca 8dní+2,5kg Váha mi neblbne, vážil jsem se každý den a šlo to den po dni výš a výš.

Trénink nohou byl tvrdý, každý schod, krok a posazení se na záchod mě opravdu bolí

Cítil jsem se v posledních dnech dost unavený, takže jsem si koupil hořčík a dávám 350mg na noc.

Feekomil

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2013 21:04:35


Můj aktuální jídelníček:

100g ovesná kaše (65g emco, 35g vločky), 15g ořechy
125g těstoviny vaječné, 100g kuře
200g Hollandia ovocná, 125g chleba celozrnný, 50g eidam
125g těstoviny vaječné, 100g kuře
100g ovesné vločky, 3 celá vejce
100g rýže, 100g kuře
100g rýže, 150g hovězí zadní

180B 550S 90T

Feekomil

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2013 21:12:38


Omylem jsem prohodil pořadí. Má být rýže, vločky a potom rýže

Feekomil

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2013 21:15:26


A kecám, po přepočtení jsou bílkoviny na 200g.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Kvě 2013 11:01:08


Feekomil
rveš to tam pěkně, teď jen masakrálně tvrdé tréninky do 40ti minut a poleze to pěkně nahoru

Feekomil

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2013 13:24:04


Martin
Taky se přibírá skoro samo, teď jen jet pořádně tréninky, aby to nebyl samý tuk, i když mě by to neuškodilo. Dokonce se mi do netréninkového dne ani nevejde časově gainer, takže ho dávám pouze plnou palbu po tréninku, kdybych ale stagnoval, někam ho loupnu mezi jídla.



Dnes jsem jel ráno něco vyřídit, ale zapomněl jsem si krabičku s jídlem doma, tak jsem musel jedno jídlo dát v nějaké jídelně. Paní na mě pěkně blbě koukala, když jsem jí řekl, že k tomu kuřecímu chci 5 kopečků rýže Asi se tam chodí stravovat samí somálci

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!