Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Cvičení s osobním trenérem
Autor Zpráva
Starky91

Člen

# Zasláno: 4 Led 2013 20:58:06 ° Změnil/a: Starky91


Ahoj všem,

chtěl bych se Vás - těch co cvičí s osobním trenérem zeptat, jak vypadaly vaše začátky. Můj důvod proč jsem vyhledal osobního trenéra byl ten, že jsem se chtěl naučit správné technice cviků, odstranění chybných návyků a sestavení tréninkového plánu a redukčního jídelníčku.

Můj trenér mi na počátku všeho udělal nějaký osobní dotazník a diagnostiku pohybového aparátu, ze kterého chtěl zjistit, mé nedostatky a slabá místa. A potom jsme spolu začali cvičit s vlastní vahou, TRX, ketball, medicimbalem apod. Což trvá už pátý trénink.

Trošku jsem teď zmatený, původně jsem myslel, že se vrhneme rovnou na činky (cvičil jsem už cca jeden rok a nějaké zkušenosti mám), ale místo toho dělame něco na způsob Core treninku.

Chci se zeptat někoho kdo také začínal ze začátku s osobním trenérem, jestli měl podobný průběh nebo jsem natrefil na člověka, který preferuju zrovna tento způsob. Mám totiž kamaradá, který začínal od uplného začatku a trenér s ním cvičí rovnou v posilovně s činkami a na strojích. Takže jsem trošku zmatený

flink

Člen

# Zasláno: 4 Led 2013 21:45:18


Starky91
A proč se nezeptáš trenéra? Chceš raději žít ve fikcích a dohadech z toho, co tu kdo vytuší?

Starky91

Člen

# Zasláno: 4 Led 2013 22:08:58


Já jsem se samozřejmně zeptal proč tento způsob cvičení a odpověd byla, že je nejprve zapotřebí celkově zpevnit postavu, abych pak s činkami mohl provádět správnou techniku a zapojovat ty svalové skupiny, které zrovna posiluji. Jak jsem psal, ale v posledním odstavci tak jsou i trenéři, kteří Tě jako fitkem nepolíbeného berou rovnou na benchpres lavici a cvičí s tebou klasický trénink.

Můj dotaz jsem položil proto, abych si udělal obrázekm jak jste začínali vy ostatní co jste využili služeb trenéra.

Eda0038

Člen

# Zasláno: 5 Led 2013 09:39:25


Starky91
Zdar, já cvičím necelé 4 měsíce, tudíž jsem pořád zelenáč (předtím jsem byl ve fitku 1x v životě) a něco málo z úplného začátku si snad ještě pamatuju V tom, že je nejprve zpevnit postavu, je většina asi zajedno, to souhlas. Můj trenér mě ale hned nahnal ke strojům a činkám; naopak kvitoval, když jsem preferoval cvičení s volnými vahami (např. bench), i kdybych měl pilovat déle techniku a zvedat méně. Akorát mrtvý tah a dřepy s vyšší váhou jsem začal dělat až v druhém cyklu (cca po dvou měsících). Jinak bych řekl, že klasika, nějaké nové cviky asi ještě přijdou, ale co tak pokukuju po trénincích ostatních, to základní už mám snad "zajeté". Toť můj postřeh

flink

Člen

# Zasláno: 6 Led 2013 15:19:46


Starky91
Neviděl jsem Tě a tak nemohu posoudit (fotka napoví, ale nic neřeší), ale myslíš si, že po pátém treninku jsi dostatečně zpevněný? Mám spíš dojem, že trener pro Tebe vybral sice delší, ale spolehlivější cestu. A na důvody se ptej jeho.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!