Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Pitrisss - 29, 182/115, cíl?!
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 .
Autor Zpráva
pitrisss

Člen

# Zasláno: 30 Zář 2015 08:03:52 ° Změnil/a: pitrisss


Trenal 3krat týdne..porad stejně..2krat týdne florbal...víkend,horský MTB maraton...70km..
Minulý týden bolest v lokti..dnes uz tejpy,klasicky tenisak..asi to necham odpocinout..místo činek aspoň týden pas apod.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Říj 2015 08:39:21


pitrisss
to se nedá nic dělat, to chce trpělivost.

pitrisss

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2015 16:10:04


tak minuly tyden 3* fitko, pas, eliptical... doba 30-60 min... cca 500-600 kcal na trenal

dnes nohy: drepy, predkopy, zakopy, lytka, pas 15min

Loket je out...takze budu chodit jen na nohy a tu aerobku

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Říj 2015 16:18:45


pitrisss
jak moc out?

pitrisss

Člen

# Zasláno: 19 Říj 2015 20:31:08


Martin
no jelikoz me to boli uz tri tydny a nekdy i v klidu, tak dost out...objednavat k doktorovi se teprv budu...
Ale dle me je to ukazkovy tenisovy loket v praci sedim u stolu a mam pokrcene ruce...po chvilce prace- narovnat ruku...silena bolest...
Epikondylitida jak vysita... uz mam objednanou spesl Epikondylární páska, ktera castecne ulevuje... Tohle maji moji dva znami a muj bracha... takze je to dost na pikacu, zalezi v jakem je to stavu..ale kdyz po 3 tydnech je zlepseni nula, tak se obavam nejhorsiho
Znamy je treba na tom tak blbe, ze si nenalije ani vodu z rychlovarky, kdyz to na nej prijde... prosel si uz opichama, tejpama, rehabkama a jedine castecne reseni, co mu bylo doporuceno mezireci, byly steroidy...
toz taaak ....
Ale tak ja se nevzdavam... pojedu nohy a pridam aerobky... takze pujdou kila dolu...hold svaly taky..jak to polevi, pridam lehce cinky...
No a dobil jsem se na florbalu..ikdyz nacate to mohlo byt uz i z gymu.

flink

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2015 08:49:07


pitrisss
...v praci sedim u stolu a mam pokrcene ruce... - změň si výšku posezu na židli, tenhle problém se promítá i do potíží s trapézy, karpály nebo krční páteří...je třeba to odzkoušet, kde je nejlepší poloha a půjde to i bez patáků nebo injekcí...

pitrisss

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2015 09:26:35


flink
Jasan..zkouším..díky..ale ted fakt trpim..nejsem už nejmladší a tak se sem tam nějaká ta bolest objevuje...ale je po týdnů pryč..tohle už třetí týden a zda se mi to furt stejné, neli horší

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Říj 2015 09:45:36


flink, pitrisss
Jo to je fakt boj, práce u PC se zdá yzicky nenáročná, ale huntuje to tělo :-/

pitrisss

Člen

# Zasláno: 20 Říj 2015 22:24:49


Martin
ja nedelam u pc je to jeste horsi ...sedim u stolu a cumim hlavne na ruce anebo u toho stolu nekdy i stojim a cumim zase na ruce...
Ale souhlasim, huntuje to telo...teda ta prace u pc, tak jako moje prace

dnes po delsi dobe beh venku...spis indiansky...nechtel jsem si to znechutit, jen tak z lehka 5km

pitrisss

Člen

# Zasláno: 2 Lis 2015 22:31:02


tak zatim nic moc... ortopedie/neurologie az za dva tydny..ruka porad boli..tenisak to pry neni...hmm uvidime...
Na kole se celkem da...takze ted jezdim jeste dost na kole...
A zacinam zase behat...
Volny rezim uz se projevuje na centimetrech
Dnes fit, nohy
Drepy
1*12, 2*8, 2*6 90kg
Legpres
4*10-8
Predkopy, zakopy
3*10
bricho, pas 10min

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Lis 2015 06:40:08


pitrisss
si na to možná aspoň pořiď nějakou ortézu, ne ?

pitrisss

Člen

# Zasláno: 3 Lis 2015 12:45:22


No koupil jsem si tu epykondylarni pasku a vlastne zbytecne...tak bych nerad vyhazoval penize za ortezu, dokud mi nereknou na te neurologii presne co a jak...ortoped mi rekl, ze podle toho eeg/emg vysetreni mi presne reknou a pak se uvidi..
Zatim jedu klasicke tejpy lokte a trosku to pomaha...

pitrisss

Člen

# Zasláno: 1 Pro 2015 14:49:55


cus..tak hlaseni po mesici...ruka porad blba
cca 2 tydny fit vubec... o vikendech 2 hodky florbalu...cca 2*krat beh v tydnu... jidlo celkem drzim...
vaha ani dolu ani nahoru... svaly dolu
Jinak 1* ortopedie, 1* neurologie...ted opet odeslan na ortopedii... ztracim nadeji
zatim vysledek 0... ruka boli porad stejne...
No aspon jsem zacal chodit zase cvicit... jedu lehke vahy...ruka boli, takze smisene pocity...
Toz ja jen, aby jste vedeli ze ziju a nevyflak jsem se na to...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Pro 2015 12:36:35


pitrisss
hmm to nejsou dobré zprávy ...

pitrisss

Člen

# Zasláno: 13 Led 2016 09:06:17


Cauvec sportaci...tak u me nic moc nového.. Pres vánoce se to kapku zvrhlo a nějaké kilinka jsou nahoře...do fitu jsem začal chodit pravidelně...jídlo ted držím striktně..i když hodnoty mam kapku nahoře
B210 S300 T50-70 cca 12000kj
Sila jde nahoru..loket hapruje...ale po doktorské anabázi už to nějak neresim..na některé cviky stahuju a ty bolestivé nejezdim...jsem odeslán na rehabilitace,tak uvidíme...
Příští týden chcu zpřísnit dietu,tak snad budou nějaké výsledky.

pitrisss

Člen

# Zasláno: 13 Led 2016 09:06:32


Cauvec sportaci...tak u me nic moc nového.. Pres vánoce se to kapku zvrhlo a nějaké kilinka jsou nahoře...do fitu jsem začal chodit pravidelně...jídlo ted držím striktně..i když hodnoty mam kapku nahoře
B210 S300 T50-70 cca 12000kj
Sila jde nahoru..loket hapruje...ale po doktorské anabázi už to nějak neresim..na některé cviky stahuju a ty bolestivé nejezdim...jsem odeslán na rehabilitace,tak uvidíme...
Příští týden chcu zpřísnit dietu,tak snad budou nějaké výsledky.

pitrisss

Člen

# Zasláno: 22 Led 2016 22:09:42


cauvec.... tak jsem se teda zvazil a zmeril... no nebudu to okecavat... je to horsi nez jsem myslel
Takze po novem roce, to byl takovy kruhacek...tento tyden uz jsem byl ve fitku 5*... kazda partie zvlast, biceps/triceps...3* tydne bricho... po kazdem cviceni 10-30 min pas... pak odpo kazdy den brusleni/lyzovani apod. aktivity s detma. Vikendy si davam hokej/florbal. Celkem ted otuzuju... telo neprotestuje...tak uvidime
Jidlo...tuky porad dost, mam hlad, tak uvidim jestli se to bude hybat, jinak budu muset upravit
B220 T50-70 S250-350
Fitko bych chtel (ted pres zimu) urcite 5* tydne, uvazuju nad treninkem, co zvolit...
Vypisovat tady asi moc nebudu... proste nestihaaam... prace, deti, cvicko, sport, jidlo....
Jedine co mi ted vadi je nedostatek spanku... je to tak 6h denne a to je ku*va malo
zatim cauvec

smilingghost

Člen

# Zasláno: 23 Led 2016 13:09:21


pitrisss
Cau, co dela ruka?

pitrisss

Člen

# Zasláno: 23 Led 2016 14:00:31


cau...covece je to lepsi... ted pres ty vanoce byl oraz od prace... po vanocich, taky klidove pracovni nasazeni...a musim znat , ze tomu dava nejvetsi zahul ma prace... ve fitku to sem tam poboliva, ale zadna traga...
takze jedu dal...uvidime

pitrisss

Člen

# Zasláno: 23 Led 2016 14:01:46


jo a dnes teda 2h hokej a rozseknute celo... no jak se dari tak se dari

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!