Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Macek2 38let 117/184 - dobrá rada nad zlato.
Autor Zpráva
macek2

Člen

# Zasláno: 15 Led 2013 10:34:25


Zdravím všechny sporťáky.
Píši ze zvědavosti zda dostanu nějakou dobrou radu, v což pevně doufám. Uvidíme.
Problém: muž 38 let, 184 cm, 117 kg. práce spíše sedavá ale sám na sebe takže čas si organizuji. 20 let aktivně kopaná (3-4 týdně trénink) - to bylo.
Nyní 2x uběhnutý půlmaraton za cca 2 hod, 5x ujetá Jizerka + nějaké maratony na biku 115 km - to posledních 5 letech
Třikrát až čtyřikrát týdně v posilovně (od října - května). Netrénuji vyloženě objemovku, ale je pravda, že cviky mě baví tak do 10 opakování na serii. Na partii jedu tak 5-8 serii dle velikosti. Plus jednou týdně volejbal se starýma pánama, ale čtyři hodiny v kuse.
Nalezli jste v textu divný údaj? Já ano - 117 kg.
Může mi někdo poradit co dělám blbě?
Mimochodem, na pivo chodím tak 2x týdně - ale víc než 3 nevypiji.
A jím celkem v klidu myslím - mám doma tři holky - takže žádné obžerství se nekoná - ty spíše zobou než jedí.
Díky M.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 15 Led 2013 12:49:18


macek2
zdar,
1/ muzes mit klidne 117kg a mit vetsinu te vahy ve svalech, to bys ale asi nepsal, vid?
2/ takze klicem bude prave tva veta:"a jim celkem v klidu,myslim"..
3/ takze zkus napsat co a kolik jis..ok?
4/ ono i 6 piv tydne muze byt znat,ale klicovej problem to nebude..
5/ naopak nekdy i prilis mnoho pohybu taky muze skodit
6/ idealni by bylo videt fotku, tam se pozna slozeni tela nejlip

macek2

Člen

# Zasláno: 15 Led 2013 21:10:06


Ok. zkusím se zítra poměřit. postava je takový tabulkový přesportovaný endomorf
A udělám si týdenní seznam jídla. Pak se ozvu.
A od sto kil se nefotím :-D
Díky M.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!