Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Peter5843 - Sacharidy-brát je při hubnutí po cvičení
Autor Zpráva
Peter5843

Člen

# Zasláno: 23 Led 2013 22:31:39


Ahoj,
začínám s redukční dietou a chtěl bych se poradit,jestli je dobré po posilování a nebo aerobním tréninku dávat gainer(můj je s příměsí kreatinu) nebo je lepší jiný zdroj sacharidů a jaký.

Ještě jedna otázka...jak je to s tuky? Kolik bych měl do sebe tak denně asi dostat,aby to nebylo moc,ale zas abych měl tolik,co tělo potřebuje?

Předem děkuju za rady a odpovědi

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Led 2013 09:49:28


Peter5843
Na to, kolik máš mít jakých živin dojdeš, když si pročteš vlevo nahoře Návod pro začátečníky a další článečky.

Po silovém cvičení gainer ano, po aerobním nee, tam dej normální jídlo.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!