Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Petracek 45, 110/175
Autor Zpráva
Petracek

Člen

# Zasláno: 30 Led 2013 15:30:26


Všechny vás zdravím a obdivuju, jak společně bojujete za společný cíl-zhubnout, jíst zdravěji a cítit se lépe. Já jsem s váhou bojovala co si pamatuji, ale posledních pět let (rozvedla jsem se, 3xzměnila práci a bydlení, měla starosti s dětmi a rodiči) se podepsalo na mé váze cca 3o-ti kily. Je to až neuvěřitelné, ale je to tak. Proto jsem ráda, že jsem našla tyhle stránky, kde bych se moc ráda zapojila do společného treninku za lepší tělo a pocity Moc nám držím palce
včerejší jídelníček:

tmavý chleba (1 krajíček), cottage (1/2 kelímku), čaj
pomeranč
rýže, dušená zelenina, hovězí maso-závodní jdelna
graham, sýr, rajče
tmavý chleba(1 krajíček), sýr (2plátky), rajče

Denda

Člen

# Zasláno: 30 Led 2013 15:45:22


Petracek
Tak vítej a s chutí do toho!
Držím palce!

Petracek

Člen

# Zasláno: 31 Led 2013 09:44:14


Denda
Děkuji
včera jsem byla v posilovně, ale zvládla jsem jen 30 min crosový trenažér a pak chvíli jsem posilovala na ruce.
Jídelníček jsem večer porušila, byla jsem na oslavě...prostě se to nedalo...ale dneska to napravím. Večer jdu na bengbinton
zítra napíšu dnešní jídelák.

Denda

Člen

# Zasláno: 31 Led 2013 12:55:55


Petracek
30 minut na začátek je fajn....nejde se při první návštěvě odrovnat a druhý den se ani nehnout!Takže v pohodě zůstaň u 30minut...zvlášť když máš takovou nadváhu...ona se postupně bude fyzičky zlepšovat .....


Jídelníček jsem večer porušila, byla jsem na oslavě...prostě se to nedalo... ....je potřeba si ujasnit priority - hele my jsme tak velká rodina, že neuklidíš ze stolu po jedný oslavě a už myslíš co obstarat na další, takže vymlouvat se na oslavu - není dobrý začátek.....buď chceš shodit nebo to bude jednou oslava, jednou blbá nálada, jednou tě naštve pošťačka, jindy bude jarní, podzimní únava, pak narozeniny, vánoce, masopust - velikonoční nadílka....pak bude mít zas kamarádka splín - takže lahvinka ....víš jak..... vůbec nechci moralizovat!!! - jen není jednoduchý pro každého shodit a bývá to dřina a je pak škoda to zahodit....a ty výčitky.......

Přeju pevnou vůli....

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!