Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / KajuleM 23 let, 169/72 - dnes: 67kg, cíl: 62kg
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
packa17

Člen

# Zasláno: 10 Zář 2013 15:36:42


Ozvi se prosím na meil skrz ten protein ráda bych ho už ochutnala

KajuleM

Člen

# Zasláno: 5 Led 2014 10:16:34


Zdravím,

opět po dlouhé době, kdy jsem to až tak nedodržovala, ale ani sem nijak nepřibrala. Aktuálně 67,2kg/23let. Mám zkouškové, takže nervy pracují, to je ještě těžší udržet správný jídelníček a pohyb, ale teď už vím, že to zvládnu.

Přeji Vám úspěšný nový rok

KajuleM

Člen

# Zasláno: 5 Led 2014 17:13:45 ° Změnil/a: KajuleM


Aktuální míry k 5.1.2014:
váha: 67,2kg
prsa: 99
pas: 75
břicho: 87
boky: 95,5
zadek: 105
stehna: 61

k 29.11.2013:
váha: 71,8kg
prsa: 99
pas: 77
břicho: ---
boky: 99
zadek: 108
stehna: 63


Konečně viditelná změna na stehnech a zadku

KajuleM

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2014 17:48:36


Aktuálně k 8.2.2014

váha: 66,7 (- 5,1kg od 29.11.2013)
prsa: 95 (- 4cm)
pas: 73 (- 4cm)
břicho: 83 (-5,5cm)
boky: 94 (-5cm)
zadek: 104 (-4cm)
stehna: 60 (-3cm)



papricka28

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2014 17:55:42


supér

KajuleM

Člen

# Zasláno: 8 Úno 2014 17:57:57


děkuju cítím se konečně skvěle

skaredeslniecko1234

Člen

# Zasláno: 9 Úno 2014 02:31:42


ahoj ) velmi ma zaujal tvoj dennicek tak som si ho cely prestudovala... pacia sa mi niektore jedla co si pisala takze nieco ukradnem tvoje vysledky su zatial krasne gl ))

KajuleM

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2014 13:30:36 ° Změnil/a: KajuleM


Tak jsem se konečně odvážila poměřit změnu za celou dobu vím, stále hrůza

http://www.nahraj-obrazek.cz/?di=413985105141

myslím, že změny tam jsou, ikdyž jsem poslední dobou moc necvičila aktuálně 65,4 kg
Od příštího týdne začínám chodit konečně do posilovny a jdu tvrdě do toho

KajuleM

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2014 11:42:22 ° Změnil/a: KajuleM


http://www.nahraj-obrazek.cz/?di=814010960634 aktuální fotka od 14.5. sem začala chodit do posilovny s trenérem nějaké změny tam jsou, co myslíte??? ...asi nejvíc v síle. Motivaci mám a jídelníček se snažím dodržovat

Posilovna 3x týdně
Doma ve volné dny jedu rotoped nebo dřepy atd.

Přeji hezký slunečný den

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2014 14:48:32


KajuleM
ad fotky - štíhla si, teď to chce hodně svalů, ale zde opravdu hodně.
Jestli je toto 67kg, tak to máš fakt těžké kosti, vykašli se na váhu a nějakých 62kg a klidně to o 4kg svalů zvední - narovná tě to, vytvoří sexy linie a hned budeš vypadat štíhlejší.


KajuleM

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2014 14:59:08


Díky, Martine! Já už teď převážně jen měřím, protože bych chtěla ubrat hlavně na stehnech a zadku, ale docela se drží jako klíště aktuálně mám 66kg a dolů to teď moc nejde. Snažím se hodně posilovat, protože mi nejde ani tak o váhu jako o kvalitní svaly časem bych chtěla jen rýsovat, abych si jednou splnila velký sen - bikini fitness jaj ale to je zatím běh na pěkně dlouhou trať

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2014 09:40:21


KajuleM
tak držím palce
A neboj se velkých činek

KajuleM

Člen

# Zasláno: 16 Čen 2014 18:36:22 ° Změnil/a: KajuleM


Musím uznat, že jsem si myslela, že Trec Isolate 100 jahoda-čokoláda je chuťově výborný protein až dodnes....Dnes mi přišel protein Efectiv Whey Professional Series - Dvojitá čokoláda, který jsem vyhrála a musím uznat, že je vynikající je to opravdu jako čokoládka a výborně se rozpouští. Když to porovnám, tak Trec mi občas udělal hrudky, chuťově byl hodně umělý a časem se mi dost znechutil. Efectiv je holt jiná liga vypadá to, že jiný protein už dlouho nekoupím jsem nadšená

KajuleM

Člen

# Zasláno: 16 Čen 2014 18:50:55


jinak aktuálně míry 16.6.2014 (vs. změna od 29.11.2013):
váha: 65 kg (-6,8 kg)
prsa: 95 cm (-4 cm)
pas: 71 cm (-6 cm)
břicho: 80 cm (-8,5 cm)
boky: 93 cm (-6 cm)
zadek: 103 cm (-5 cm)
stehna: 59 cm (-4 cm)

nyní už moc nevážím a neměřím snažím se zaměřit na tvar (svaly)

KajuleM

Člen

# Zasláno: 19 Čen 2014 12:46:24


foto: porovnání změny 29.11.2013 až 16.6.2014
http://www.nahraj-obrazek.cz/?di=014031734732
Co na to říkáte?


Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čen 2014 15:27:34


KajuleM
rozdíl mezi podzimem a létem je přímo ukázkový

KajuleM

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2014 15:35:46


Děkuji, Martine Za poslední týdny cítím, že horní část zad, bicepsy, břišáky a stehna se opravdu hodně zpevnily. Začínám cítit svaly, které tam snad nikdy nebyly
A to co mě ze začátku přišlo trochu jako týrání, jsem si opravdu oblíbila. Jídlo mi chutná, ke snídani ovesné vločky s mlékem a skořicí (bílý jogurt+ovesné vločky), nejradši mám k večeři tvaroh A vždy před obědem a pak před spaním protein. 2x denně spalovač a Amina. Když už musím sníst k obědu něco absolutně nezdravého (jako omáčky apod.), tak si dám trochu a místo knedlíků s bramborem nebo rýží. Občas se tomu prostě nevyhnu, ale váha se drží, spíše už jde zase trochu dolů, ale svaly dle vzhledu určitě nahoru.
Svačiny typu: chléb/knäckebrot/chléb Racio multigrain - s cottage, šunkou, sýrem, šmakounem apod. nebo jogurt, tvaroh, rýže s masem, kuřecí rizoto, brambor s kuřecím/hovězím/vepřovým plátkem atd. Chodím 3x týdně do posilovny + rotoped doma. Poslední tři týdny na posilovnu nebylo kvůli zkouškám moc času, tak jsem posilovala doma aspoň s vlastní váhou.
Nejhorší byla ta vůle vydržet první dva měsíce, což se mi minulý rok moc nedařilo, ale od konce listopadu se držím a teď to už jde samo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Čen 2014 16:38:30


KajuleM
jojo, jak se člověk rozjede, tak si ten nový aktivní styl zamiluje - cvičení je jako droga.

KajuleM

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2014 10:24:31


4.7.2014 (vs. změna od 29.11.2013):
váha: 64,2 kg (-7,6 kg)
prsa: 94 cm (-5 cm)
pas: 70 cm (-7 cm)
břicho: 78 cm (-10,5 cm)
boky: 91 cm (-8 cm)
zadek: 103 cm (-5 cm)
stehna: 58 cm (-5 cm)

porovnání od zač.:
29.11.2013/5.1.2014/8.2.2014/16.6.2014/4.7.2014
váha: 71,8 / 67,2 / 66,7 / 65 / 64,2
prsa: 99 / 99 / 95 / 95 / 94
pas: 77 / 75 / 73 / 71 / 70
břicho: --- / 87 / 83 / 80 / 78
boky: 99 / 95,5 / 94 / 93 / 91
zadek: 108 / 105 / 104 / 103 / 103
stehna: 63 / 61 / 60 / 59 / 58



papricka28

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2014 21:13:54


KajuleM
téda, ty jedeš, luxusní pokrok

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Čec 2014 10:23:26


KajuleM
to je dohromady skoro půl metru pryč

KajuleM

Člen

# Zasláno: 7 Čec 2014 14:32:33


papricka28
Martin

Děkuju moc je to strašně krásný pocit cítit se dobře

KajuleM

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2014 10:30:24 ° Změnil/a: KajuleM


Aktuální foto
http://www.nahraj-obrazek.cz/?di=14140498634013

Myslím, že se to už začíná rýsovat?

KajuleM

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2014 10:44:57


porovnání od zač.:
29.11.2013/5.1.2014/8.2.2014/16.6.2014/4.7.2014 / 14.8.2014
váha: 71,8 / 67,2 / 66,7 / 65 / 64,2 / 62
prsa: 99 / 99 / 95 / 95 / 94 / 94
pas: 77 / 75 / 73 / 71 / 70 / 69
břicho: --- / 87 / 83 / 80 / 78 / 78
boky: 99 / 95,5 / 94 / 93 / 91 / 91
zadek: 108 / 105 / 104 / 103 / 103 / 101
stehna: 63 / 61 / 60 / 59 / 58 / 57

Došla jsem k dalšímu vysněnému cíli juchůů

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2014 22:13:56


Paráda

KajuleM

Člen

# Zasláno: 14 Říj 2015 18:04:33


Ahojky, tak se tu ukazuju asi po roce. Hodně náročných životních změn...Trénink 5x týdně (každá partie zvlášť podle tréninkového plánu) kam chodím s novým přítelem .... moje oblíbené se staly hlavně dřepy...maximálka v klasickém dřepu v multipressu hluboký do 115 kg a do pravého úhlu 130 kg. Aktuální váha 63-64 kg, váhu už neřeším, teď hlavně svaly a tvarování těla. Přeji hezký večer. K.

arnold

Člen

# Zasláno: 15 Říj 2015 08:19:05


KajuleM

No vidíš to, ja ti to jde.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Říj 2015 12:25:01


KajuleM
tak to velké gratulace a mnoho síly do dalšího tvarování

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!