Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / cvičení přes bolest svalu
Autor Zpráva
Katulina

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2013 11:42:32


Zdravím! Zajímá mne Váš názor na cvičení přes bolest svalu. Mám asi rok potíže s musculus piriformis (zkrácený a asi trochu opuchlý). Mám neustále bolesti které mě i budí ze spaní ale nezabrala žádná léčba a to sem obešla kdejaké ortopedy a fyzioterapeuty. Nikdo už neví co s tím a mě už to štve..sedím doma a kynu. zvažuju že se vrátím ke cvičení i přes bolest. Proste začnu makat i když to bolí..Je to blbost nebo můžu? když necvičím a su v klidu tak to stejně nemá žádný efekt.. Co vy zkušenější na to? díky za názory! Kat

Marek

Moderátor

# Zasláno: 6 Dub 2013 17:39:12


Katulina
Ahoj, vtipný, bolesti ve stejné oblasti řeším už několik let, resp. s doktory už jsem to vzdal. Nevím jestli jde přesně o tenhle sval, psoas nebo ještě jiný, každopádně mi občas stačí jen blbý krok do schodů a téměř si cvrnknu U mě to teda bylo úrazem při mrtvém tahu a je pravda, že to není pořád, spíš nárazově bolest typu skřípnutý nerv.

Přesto jsem po pauze ve cvičení pokračoval a je to zvláštní, ale nevynechávám vůbec nic, mrtvé tahy, dřepy, břicho.. a bolesti jsou podstatně méně časté. Takže pokud už jsi taky vzdala naději, že doktoři na něco přijdou, pomalu to zkus, třeba tě to taky příjemně překvapí. Přes silnou bolest bych ale nešel, pokud to při cviku bude horší než v klidu, dělal bych něco jiného. K tomu bych přidal zvolna protahování, po cvičení nebo úplně mimo. Ovšem nejsem doktor, třeba bude mít někdo jiný nápad.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 6 Dub 2013 18:53:09 ° Změnil/a: kveta


Katulina
Mam pocit, ze mam neco podobnyho uz nekolik tydnu. Pomaha mi hodne rolovani (nejlepsi nejakou umelou trubkou a nebo rollerem, ale ne tim penovym ... tim se totiz promasiruje akorat tak velky kulovy), pak masaz malinkym balonkem (z tvrde gumy) a nasledny dukladny strecink. To rolovani a valeni se na tom balonku boli, ale druhy den citim neskutecny rozdil. Taky mi pomaha teplicko v saune a ted este pridam jednou za 3-5 tydnu navstevu specialisty na masaz spoustovych bodu (trigger points). To boli snad jeste vic, ale uleva je citit.

Balonek sezenes v kazdych potrebach pro zvirata. Ma prumer cca 6-7cm. Zrovna pred svatkama jsem ho kupovala v CR.

PS: Cvicim normalne. Po tezkych trenincich (pozved, drepy, nadhoz atd) je to sice horsi, takze musim protahovat a rollovat dyl, ale po cardiu a lehkych kruhacich necitim absolutne zadny problem. Takze to vyzkousej (hlidej se a pozoruj, at vis co a jak do budoucna) a preju hodne stesti!

Katulina

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2013 17:00:13


No mě to trápí taky už delší dobu a myslela sem si že když vysadím cvičení a budu v klidu že to přejde ale prd..Chodím na rehabky ale bez efektu,spíš mám pocit že čím víc se do toho rýpe tím hůř..Mám je eště na tři týdny tak si je dochodím a začnu pomalu s cvičením a uvidíme..Když nepomohl klid třeba sa to zlepší pohybem

O trigger points sem nikdy neslyšela.. to si musím vygooglit a podivat se jeslti to dělá někdo v Brně..Já sem se teď objednala k chiropraktikovi, to je tak jediné co mě ještě napadlo..
balonků mám doma několik neb mám pejska,šílence do balonků..
tak mu nejaký zabavím a zkusím to.anebo mám ještě takový ten ježatý rehabilitační balonek s těma bodlinkama..
Je to hrozně otravné, nejvíc mě to bolí při vnějších a vnitřních rotacích..když chcu nohu v kyčli vytočit do strany nebo unožit do strany..to je pokaždé taky na cvrknutí..
Uvidíme co to cvičko udělá..Díky všem a ať vás to nebolí!

Marek

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2013 10:11:33


Katulina
No, rehabilitace.. Absolvoval jsem tři různé, každá tak na 2 měsíce, doma pečlivě cvičil zadané sestavy a výsledky prakticky žádné. Pak dost pomohl fyzioterapeut, který mi celou páteř "prokřupal", něco podobného by mohl udělat i ten chiropraktik, i když asi ne tak radikálně, takže držim palce ať to zabere.

Katulina

Člen

# Zasláno: 18 Dub 2013 20:29:42


Zdravím!

tak mě koněčně vyšetřili i ultrazvukema zjistilo se že mám zánět svalových úponů a tzv. bursitidu což je zánět tíhového váčku. Máte s tím někdo zkušenost?Dostala sem obstřik u kterého sem si málem cvrkla a prej to má pomoct, ale zatím to tak nevypadá.. rehabky mám taky naplánované ale taky mě přijde že je to ztráta času..tak snad budu brzo schopná nejakého pohybu..

kveta

Moderátor

# Zasláno: 19 Dub 2013 11:40:16


Katulina
Ty vado, tak to je mi fakt lito. Drz se!

Mne pred velikonocema opichoval doktor loket (taky kvuli pretizeni uponu) a bolelo to po injekci jeste vic. Za cca tyden jsem ale mela totalni pokoj. Ted to sem tam prudi, ale davam si vetsi pozor. Dej tomu cas, ono se to urcite zlepsi. Rehabka fakt nepodcenuj (ani ted, ani potom).

V budoucnu si budes muset davat pozor, abys to zase nepretizila. Takze po kazdym treninku poradny strecink, rehabka a pravidelne chodit na masaze. Jak to zacnes jen trosku citit, tak okamzite dat par dni klid.

Ani si nepsala, cim sis to uhnala?

Katulina

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2013 22:11:28


No mě to taky mrzí..Hlavně mám totální utrum s cvičením..Ono to přes bolest ani nejde Taky bych ráda věděla čím sem si to uhnala..Doktor neví ale prej to může být od toho že nemám v pořádku bederní páteř tak od toho..Proto ty rehabky dostanu.Opich byl strašný, myslela sem že Mudrovi vykopnu zuby z huby.. Půjdu na rázovou vlnu 5x, stojí to docela balík peněz tak snad to zabere!!Otravuje mě to..

kveta

Moderátor

# Zasláno: 19 Dub 2013 22:33:48 ° Změnil/a: kveta


No ty blaho, jestli jdes na razovku, tak to uz budes mit v pekne pokrocilym stadiu. Jeste zes ho tam nevyzubila ... chudak, se ti snazi pomoct a ty mas takovy sadisticky myslenky, haha.

Hele, hlavne klidek a lecbu ani rehabka zbytecne neuspechat.

Ti doctor zakazal vse? Treba i plavani? Co treba nejaky prochazky nebo tak neco?

arnold

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2013 14:26:02


Ono to přes bolest ani nejde
Katulina
Přes bolest cvičit je blbost, bolest je signál od organismu že se něco děje, organismus totiž nemá jinou možnost jak dát najevo že je někde problém, problém je i v tom najít příčinu bolesti .
Někdy se dokonce stává že to může být psychosomatický původ,příliš časté stresy, úzkosti, depese,to organismus nehodlá dále snášet tak to dá najevo třeba bolestmi hlavy, zad , břicha,svalů apod.

Katulina

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2013 19:56:27


No mám to už prej kalcifikované, že sem mi tam vytvořily nějaké vápníkové kamínky nebo co. Je to pěkný hnus..cvičit se s tím fakt nedá..nejvíc to bolí právě při chůzi takže procházky taky nic moc..Teda se psem chodím to jo,ale v důchodcovském tempu..Plavání mě nebaví, leda tak na lehátku na moři..hahaha..Doufám že ta rázovka zabere protože obstřik nezabral vůbec..a rehabky zánět taky nevyléčí že..po čem hovno to je hned jak se říká..A ty už si Květo na rázovce byla?? A??

kveta

Moderátor

# Zasláno: 20 Dub 2013 23:21:50


Katulina
Ja doufam, ze moje prdka razovku potrebovat nebude. Zatim to drzi, tak snad ... uvidime. A do loktu jsem pred svatkama dostala obstrik, coz se celkem chytlo. Sem tam to zazlobi, ale jak dam volno, tak oka. Plus ted jsem jeste sehnala takovy popruh, co tomu odlehcuje ... ale nosit me to teda 2x extra nebavi.

No tak pres bolest ne. To plavani jsem myslela jen, pokud bys byla oka (sama musis vedet nejlip, kdy a pri cem to boli ci ne), jako ze bys mela aspon nejaky pohyb a nehrabalo by ti z toho naordinovanyho klidu.

Katulina

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2013 19:13:08


ahojky všichni!
tak stále bojuju..chodím na rehabky, ultrazvuk a laser..tož uvidíme, ale zatím sa nic neděje a to už su v polovině procedur..Prej to mám od bederní páteře..mám vychýlený jeden obratel a celkově špatné postavení..Každopádně jak dochodím rehabky začnu zase pomalu cvičit..prostě budu ve fitku dělat to co zvládnu a snad to nejak půjde..Podám hlášení..

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!