Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Vaječná pomazánka z bielkov
Autor Zpráva
PeterB

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2013 21:10:59


...no nieje to nič prevratné, iba ma už neberie praženica na večeru, tak som skúsil:

6 bielok z uvarených vajec na tvrdo
80g biely jogurt (môj mal 2,7% tuku)
kvapka, alebo dve sójovej omáčky
mletá červená paprika
chilli korenie (z mlynčeka najlepšie)
70g paradajka
4ks fitnes chlieb, alebo ako sa to volá, ja používam pohánkový (nieje to veľa, ale obsahuje sacharidy)

a návod je jednoduchý:
bielka rozpučiť vidličkou, pridať jogurt a koreniny, dobre premiešať a nechať na chvíľu odstáť v chladničke
medzitým som si nakrájal paradajku a zjedol, pravdupovediac misku som vylízal, tak mi to chutilo... kto sa nebojí aj trošíčku soli, ja som nedával

nutričné hodnoty:
B-30,25 T-2,6 S-19,22
...u mňa bolo 2,16g tukov iba z jogurtu a je to 734,54 kj - neviem, či to nieje veľa na noc, tak ale už som to zjedol

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2013 10:21:52


PeterB
To je zdravý tuk a jeden opravdický jogurt za den nic neskazí.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!