Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / amal 28 let 74 kg 171 cm cíl pod 60 kg
Autor Zpráva
amal

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 09:44:40


Ahoj
Ráda bych se k vám přidala a společně s vámi bojovala za podobné cíle. Na tyhle stránky chodím s přestávkami už několik let a mám je moc ráda a vždy když jsem dodržovala zdejší jídelníčky a řídila se místními radami, šlo pokaždé vše jako po másle. Bohužel jsem zatím dosažené výsledky nikdy neudržela a teď jsem už nějakou dobu zase nahoře. (Tedy nahoře s kilama a dole s kondičkou).
Rozhodla jsem se založit si deníček, abych nad sebou měla větší kontrolu a věřím že to určitě pomůže. Nerada bych trávila u počítače moc času, ale pokusím se sem každý den napsat alespoň součet výživových hodnot toho co jsem během dne snědla a souhrn sportovních výkonů. Jednou týdně se pak zvážím a změřím.
Ráda bych dosáhla váhy pod 60 kg, ale nejde mi až tak o váhu jako o to, mít pěkné, pevné, silné a vysportované tělo.
Všem držím palce a těším se na vzájemnou podporu

amal

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 10:18:49


Tedy má aktuální váha a míry :
73,9 kg
prsa - 100 cm
biceps (uvolněný) - 28 cm
pas - 79 cm
boky - 88 cm
zadek - 101 cm
stehno - 63 cm
koleno - 40 cm
lýtko - 39 cm

olzuok1972

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 12:52:15 ° Změnil/a: olzuok1972


fandím

amal

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 22:40:37


Děkuji

Dnešní příjem : 120 B / 167 S / 18 T / 5521 KJ.

Dnešní výdej : 55 minut běh.


amal

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2013 21:24:04


Dnes
příjem : 120 B / 188 S / 9 T / 7357 ( bohužel jsem původní hodnoty navýšila o 4 točený pivečka )
výdej : 1 hodina a 50 minut běh, 20 minut kolo

amal

Člen

# Zasláno: 27 Dub 2013 22:39:14


Dnes pouze příjem : B 114 / S 126 / T 12 / KJ 4852

Přes to, že se nevyhýbám drobným hříchům, už teď vidím na každičkém kousíčku svého těla, jak to pěkně pracuje a funguje. A to se po dlouhé době snažím teprve asi týden

BarunkaFifa

Člen

# Zasláno: 29 Dub 2013 09:33:49


Držím palce!
S mírama jsme na tom hodně hodně podobně a s aktivnějším sportem jsem začala také tak před týdnem.

Přeji pevnou vůli a chuť do cvičení!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Dub 2013 09:41:29


amal
rozepiš alespoň ze začátku to jídlo podrobnějí, stačí 3x nebo 5x ať máme o tvém jídelničku představu.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!