Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Olzuok1972 (41/109.2kg/171cm) cíl 72kg za 6 měsícu
Autor Zpráva
olzuok1972

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 12:54:51


Ahoj, rád bych se připojil a dosahl po čem toužím už spoustu let. Mám zkušenost se stránkami z minulosti a základní ideáli a postupy naprosto schvaluji. Proto v současné době chci vzhledem k svým možnostem uskutečnit největší změnu ve svém životě. Ve svých 41 letech jsem se dopracoval k hmotnosti 109.2kg, kdy me maximum bylo kolem 115ti, při výšce 171 cm. Znám okolnosti a příčiny tohoto stavu a protože v součastnosti mám možnost uskutečnit velké změny v mém životě a vím jakou cestou se k tomu dopracovat, rád bych si založil deniček, kde se mohu s vámi poradit, komunikovat, sdílet myšlenky.
Možná to bude znít trošku naivne, ale v tomto okamžiku podřizuji svůj život této myšlence a cílum, které jsem si vytýčil. Chci dosahnout úpravy své hmotnosti na 72kg. Je to 37kg ke zhození. Tohoto cíle chci dosáhnout v rozmezí 6 měsícu. Připouštím i možnost jiné hmotnosti s ohledem na cvičení, kdy vzhledem k mému typu postavy muže dojit k nárustu svalové hmoty a tím i vyší konečné hmotnosti, ale stalé za předpokladu snížení množstvy tuku na min. rozumnou hranici. Laicky rečeno nevadi mi 80 kg, když bude pletýnka na bříšku. Takže hodně uspěchu všem a hura na to.

olzuok1972

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 13:02:30


Tak a mohu ještě dodat přesné ůdaje k postavě

41 let
aktualní hmotnost 109.2
výška 171cm ( nebo spíše nížka:hihi
Přes prsa 118 cm
přes pás 118 cm měřeno přes pupík



foto bude brzy a pak pravidelně a jde vidět postup

spillenka

Člen

# Zasláno: 25 Dub 2013 13:20:16


olzuok1972
čau, je fajn, že ses do toho dal, ale určitě ti neschvaluju tvoje předsevzetí shodit víc jak 35 kilo za půl roku, i když by se to určitě zvládnout dalo.
Kvalitním jídlem a cvičením bys měl hubnout postupně, pomaleji, cvičit pro radost a pro dobrou kondici a hlavně se tady naučit kvalitně jíst.
Honění se za předem stanoveným úbytkem v kilech, protože jsem si tak kdysi určil, vede často ke zklamání a demotivaci, když se to úplně nepovede.
Psal jsi, že máš už zkušenosti, tak napiš svůj současný jídelníček, at vidíme s jakým kalibrem si vyrukoval na svoje přebytečná kila

Budu držet palec

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!