Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / sladke jako droga?
Autor Zpráva
cizovamichaaela

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2013 19:22:09


zdravim vsechny, jsem tu novacek a snazila jsem se jiz v historii podobne tema nalezt, ale nepodarilo se. Proto zakladam nove a rada bych si nechala poradit od vice zkusenejsich. nemam problem s vahou (179cm, 58kg), spis bych se chtela naucit poradne a pravidelne jist! ale muj problem je sladke. nemam az tak problem se zdravou stravou, v zasade se snazim jist cerstve potraviny, temer nejim smazene veci, nechodim do mekace, nepiju kolu a podobne. ale obcas me skoli ohromna chut na sladke-k obedu si dam platek masa a kupu zeleniny a to vse musim zajit aspon pulkou tabulky cokolady. je jedno, jestli si k obedu dam jeden talir testovin, nebo tri....proste najedena sem az po tom, co sporadam susenku cokolady. treba delam neco spatne? napadlo me, jestli to muze byt tim, ze jim malo masa (coz je mozna trochu pravda)? nema to nekdo taky tak? dekuju za Vase nazory

papricka28

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2013 20:48:39


cizovamichaaela
Ahoj, problém je vtom, že když si to sladké dáš, tak si rozhodíš hladinu cukru v krvi a dostaneš chut na další a takhle se to veze...musíš se naučit ho postupně vyřazovat z jídelníčku nebo aspoň omezit na minimum..jde to vytrénovat, sama jsem byla tak trochu závislá na sladkém a ted si dám jen občas šalvějový bonbon bez cukru ...důležitý je příjem dlouhých sacharidů během dne (hlavně dopoledne) abys vyvážila cukr v krvi a večer nedostala žravku..takže na snídani ovesné vločky a během dne žitné pečivo, rýže, brambory a dostatečné množství jiných příloh...každé jídlo doplnit bílkovinou (kuřecí maso, cottage, ryby, sojové maso, plát. sýr, kuřecí šunka atd.)...masem to nebude, záleží na celkovém příjmu bílkovin, zkus si pro začátek všeechno jídlo počítat abys měla kolem 200 S 90 B a 30 T...

arnold

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2013 07:54:37


cizovamichaaela
Čokoláda po jídle ti vyplavý inzulin, inzulin je nejvíc anabolický hormon co v těle máme, jeho funkce je že, zajištuje průnik glykogenu do svalových buněk a tím pádem naplnění svalových buněk glykogenem
což samo o sobě není špatné.
Pokud jak píšeš nemáš problém s váhou tak to neřeš.

Maslo

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2013 12:17:20


Čokoláda....hmm miluju čokoládu. Miluju ji natolik, že mne vykrmila na 77 kg. Dneska už vím, že jsem nemilovala tu čokoládu, ale ten zasranej bílej rafinovanej cukr, která ta milovaná čokoláda obsahovala. Dnes 66kg Miluju čokoládu stále, ale už ne pro její cukr, ale její specifickou chut kakaa. Kupuji si čokoládu i za 100kč 50g. To je orgasmus..... Už netloustnu

Maslo

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2013 12:39:36


A pokud tě trápí chut na sladké po jídle, tak si přidej sacharidů. Pokud jíš na oběd pouze maso a zeleninu, tak zákonitě tělu ty sacharidy chybí. A řekne si o to prostřednictvím chutí na sladké. Bohužel si neřekne přímo o rýži, ale řekne si o čokoládu. Já měla ten samý problém. Začínala jsem na 40g sacharidu na oběd a večeři a to v podobě rýže, těstovin, brambor, kuskusu ..... Dneska jím na oběd kolem 80g-90g těstovin, rýži okolo 70g na večeři o něco méně. A i tak si do svačinky přidám trošku třtinového cukru. Chutě ustoupily ale i tak jsi někdy dopřeju čokoládový orgasmus... Za odměnu, že se držím svého plánu a mám výsledky

cizovamichaaela

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2013 00:48:18


dekuji vsem za rady. zacnu tim, ze si koupim kvalitni cokoladu jak mi poradilo maslo a zkusim si pridat vice sacharidu na obed, snad ty chute trochu ustoupi!

Jancha

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2013 08:41:53


taky mě často přepadnou chutě na sladké, zkus si dát třeba jen dvě lžičky bílého jogurtu s kokosem nebo kakaem a pak se rychle něčím fyzicky zabav, udělej si 10 dřepu, běž se ven projít. držím palce

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Kvě 2013 13:53:48


cizovamichaaela
Jinak proč tě mlsná popadne je napsáno zde:
Proč nás honí mlsná

Koukám, že článek už má 7let. Ale co vím, tak ve fyziologii člověka se nic nezměnilo posledních pár tisíc let

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!