Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Zbyndus 19let, 58/183 - Nabírací jídelníček + trénink na doma
Autor Zpráva
Zbyndus

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2013 01:34:21


Zdravím...

věk: 19 let
výška: 183cm
váha: 58-60kg (ano opravdu tak nízká)

jsem už zoufalej a potřebuju nějakou radu jak přibrat...sport už pár měsíců nedělám a cvičím doma. Poradíte mi prosím, co jíst a případně jaké cviky mám cvičit?

Děkuju Zbyňa

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Kvě 2013 10:37:58


Zbyndus
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Zbyndus

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2013 23:57:20


Já myslel jídelníček, ne doplňky stravy, ale díky...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 23 Kvě 2013 09:10:12


Zbyndus
Ale informace o jídelníčku máš právě hned v tom prvnim odkazu, můžeš se proklikat až na jídelníček Jaye Cuttlera

Zbyndus

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2013 12:53:12


Už to vidim, díky špatně jsem koukal...

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!