Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Phaker (Pavla) - 24 let, 64/162 - cíl: tolik abych byla spokojená
Autor Zpráva
Phaker

Člen

# Zasláno: 12 Čen 2013 14:40:57


Ahoj všem ,
už se tu na stránkách potuluju asi tři týdny, všechny články mám přečtené snad i pozpátku a tak jsem se rozhodla konečně se k vám připojit. Protože přeci jen každý jsme jiný a to co zabírá u jednoho nemusí pomoct mě. Proto budu ráda, když mi pomůžete mé ne přílíš ideální stravování zlepšit.
O zlepšení se snažím už od prvního dne kdy jsem navštívila tenhle web (btw. konečně prospěsné webowky, které lidem taky pomáhají - díky!), což jsou +- tři týdny. Za tu dobu se mi podařilo odbrourat cca 2 kila. Jsem typická "hruška", pas sice štíhlejší, ale v době mého rebelství a skoro každodením pitím piva mi narostlo takové panděro, že sem si ze začatku myslela, jestli nejsem těhotná a nevim o tom . Každopádně jsem teď snad dostala rozum a snažím se to napravit.
Pracuju v kanclu, takže osm hodin jen sedím na zadku, snažím se to kompenzovat alespoň tím, že 6x týdně(minimálně 5x) po práci cvičím Insanity (dokonce se mi už i zlepšuje fyzička ) + občas s přítelem chodíme dvě hodiny na tenis.
Přes zimu jsem 2x týdně chodila do fitka(s trenérkou), ale z finančních důvodů to teď realizovat nejde a navíc když se teď snad konečně udělá hezky, tak se mi tam ani nechce, snad budu mít alespoň možnost vyrazit konečně na brusle.

Ale k věci - s jídlem je to občas trochu horší, asi to zná každý, ale nikdy jsem nebyla žádná extra kuchařka a když jsem se konečně něco naučila, tak teď to jíst nesmim Navíc s kolegou v práci chodíme na obědy do firemní kantýny, snažím se tam vybrat alespoň něco trochu zdravého, ale občas to prostě nejde. Sice si dávám obědy Vitality(jediný jídlo kde jsou rozepsaný S,B,T), ale ty mrchy nedávají polovičný porci, tak si druhou půlku beru domů.
Výmluv už bylo dost

Jídelníček -

11.6.13
S - ovesná kaše(EMCO) - 65g
Sv - 30 g žitného chleba a 100 g jogurtu Holandia
Sv - 30 g žitného chleba + 60g vepřové šunky(96%)
O - Grilovaná kuřecí prsa se salátem tabouleh
Sv - ani nevim, že jsem ji vynechala
V - kuře na paprice, jasmínová rýže

B - 75 / S - 100 / T - hrůza 23 bez oběda,kde nevim kolik jich bylo

Kafe nepiju, jen vodu + někdy si koupím Magnesii. Každý den mám minimálně k obědu zeleninu (rajče, paprika, okurka) + někdy i během jiných jídel, ale není to vždy.


12.6.13

S - ovesná kaše(EMCO) - 65g
Sv - 40 g žitného chleba a 100 g jogurtu Holandia
Sv - 40 g žitného chleba + cottage
O - Grilovaný filet z lososa na teplém salátu(něco jako rizoto)
Sv - 2 plátky WASA + 50g šunky
V - 2 knuspi a tuňák ve vl. štávě 80 g

B - 83 / S - 126 / T - 25

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!