Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / CryWolfCZ 15, 67/170 - jak zhubnout a pritom nabrat svaly?
Autor Zpráva
CryWolfCZ

Člen

# Zasláno: 19 Čen 2013 14:50:30


čau je mi 15 let,vážím 67 kg a mněřím 170 cm
chtěl bych se zeptat co mam udělat pro to abych hubnul a pritom nabral se svaly??
nějakej jídelníček
denní akční plán atd..
mně se totiž někteří idioti ve škole smějou ale to nic
spiš na tom je že mne žádna holka nechce prosím poraďtě
dik

arnold

Člen

# Zasláno: 19 Čen 2013 15:05:22


CryWolfCZ
15 let,vážím 67 kg a mněřím 170 cm
to není nějaká nadváha,

tat co mam udělat pro to abych hubnul a pritom nabral se svaly?
Musíš slyšet sám že je to blbost hubnu a nabírám
napřed naber několik kg svaloviny , váha ti půjde nahoru, ale bude se tvarovat postava a v celkovém složení bude menší % tuku.

CryWolfCZ

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2013 13:17:35


ja totiž začínám svičit ale nemám sestavenej jídelniček nic a jde to velmi ale velmi pomalu po pul roku jsem přibral ani ne 0.5 kg
svalové hmoty
tak jestli by to šlo nějak ten jídelníček kde bude víc ta energie než ty tuky
no prostě abych to nabíral rychlejic

CryWolfCZ

Člen

# Zasláno: 20 Čen 2013 17:32:59


bylo by to teda nějak možné?

Marek

Moderátor

# Zasláno: 21 Čen 2013 08:25:05


CryWolfCZ
Přibrat je možné, začni tím, že si prolistuješ tenhle web a pročteš místní články o přibírání, zejména výživě. Pokud nepřibíráš, máš vyšší výdej než příjem, je to takhle jednoduché. Stačí teda jíst víc.
Pochybuju ovšem, že ti tu někdo poskládá jídelníček a cvičební plán na míru, to je na tobě, tady ti to akorát může někdo zkouknout a zkritizovat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Čen 2013 12:50:50 ° Změnil/a: Martin


Navíc jídelničky tu i jsou, stačí jen chvíli klikat ...

Tak uvidíme jaky je důvod toho smání ve škole a nechuti holek - svaly to většinou nejsou - častěji slabá vůle a lenost se něco naučit

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!