Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Recepty a jídla / Kombinace potravin kvuli traveni - bilkoviny spolu se sacharidy se NEMAJI kombinovat v jednom jidle?
Autor Zpráva
Filip90

Člen

# Zasláno: 30 Čen 2013 00:23:50


Mozna nekomu bude vadit zalozeni novyho tematu.. ale toto mi pripadne dulezity..

Na nekolika strankach se nedoporucuje kombinace bilkovinovyho jidla(mysleno slozity bilkoviny jako maso.. ne ta troska primo v sacharidovym jidle) a sacharidovyho jidla v jednom celym jidle - coz je vlastne zaklad vsech jidelnicku tady na f-sport... a musim rict.. z vlastni zkusenosti.. ze k ucelu(budovani svalu, shazovani tuku) funguji..


ale otazka druha je... nezatezuje to opravdu az moc travici soustavu? ze vlastne taky traveni jede nonstop bez zadne pauzy.. "neodejde" to driv.. jako treba motor u auta.. kdyz ho necham pustenej porad?


tady je odkaz:

http://www.abcvyzivy.cz/clanky/kombinace-potravin.htm

Jakej vas nazor na toto? Je to zajimavy tema

Marek

Moderátor

# Zasláno: 30 Čen 2013 09:25:49


Filip90
S tímhle se tu myslím moc nechytneš, nicméně mi to přijde zajímavé. Mám kamaráda, co měl roky problémy s trávením, nemohl nic vypátrat, až mu byla doporučená právě dělená strava a teprve tehdy se jich poměrně rychle zbavil. Jenže to má i nevýhody. Jakmile sní normální jidlo (maso+příloha), problémy se opět dostaví, tzn. je zřejmě na pořád - s tím by se dalo smířit. Ovšem nedokáže přibrat ani kilo svalové hmoty a to i když toho sní poměrně hodně co 2-3 hodiny. K nabírání je zřejmě fakt nezbytný mít všechny živiny pohromadě, vzhledem k tomu, že aminokyseliny tělo neumí pořádně skladovat.

Článek mi pravda přijde trochu nepřesný. Není pravda, že tuk trávení neovlivňuje - zpomaluje ho. A trávení sacharidů začíná podstatně dřív, už v ústech, kde je rozkládají sliny. Přesto to je zajímavá myšlenka, ono v tom bude asi hrát podstatnou roli i to, že každý jsme trochu jiný, každý má trochu jinak nastavené trávení + leckdo případně nějakou jeho slabší či silnější poruchu.

arnold

Člen

# Zasláno: 3 Čec 2013 17:57:47 ° Změnil/a: arnold


V článku se uvádí
NEKOMBINOVAT ŠKROBY S BÍLKOVINAMI
(zde je jedna výjimka:jednoduché cukry s hydrolyzovanými - štěpenými bílkovinami kombinovat lze).


Nevím jak teda pojmout obsah bílkovin jako součást rostliné stravy jako vločky, pohanka ,rýže apod.
např čočka obsahuje 25% bílkovin spolu s 55% sacharidů.???

Název: čočka jedlá
Energie: 1 446 kJ
Kalorie: 345,59 kcal
Jednotka: 1x 100 g

Kategorie: Luštěniny

Bílkoviny: 25,4 g
Sacharidy: 55,75 g

Prostě bílkoviny se vyskytují spolu se sacharidy v přírodě zcela běžně a
pokud se týče složní aminokyselin , to je na širší debatu.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 4 Čec 2013 10:54:44


arnold
Řekl bych, že se obecně myslí "převážně sacharidové" a "převážně bílkovinové" potraviny, takže čočka bude brána jako sacharid. Půjde nejspíš právě o ucelenost aminospektra.

arnold

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2013 11:08:40 ° Změnil/a: arnold


Marek
No jo ,ale převážně sacharidová čočka má 25% bílkovin to nemají ani kuřecí prsa ,sice nekopletní aminy ,ale přece jenom bílkoviny.
Tím chci říct že trávení bílkovin na postupný rozklad na aminy a zpracování pomocí hunatých klků ,probíhá stejně jak u rostliných tak i živoč. bílkovin a tak ten celej článek nemá valnej smysl.

Monika333

Člen

# Zasláno: 4 Čec 2013 13:46:17


arnold
Souhlas, naprostý... nemám ráda tyhle tvrzení - mně to vyhovuje, mám tak dobré trávení a proto by se tím měli řídit všichni. (viz. všechny ostatní "diety" - krevní skupiny, Lenka Kořínková, sacharidové vlny...)
Vycházela bych i z toho, že člověk je všežravec a vždycky jedl sacharid společně s tukem i bílkovinou a nevidím v tom problém.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 4 Čec 2013 16:09:59


arnold
Jasně, ale těch potravin co obsahují zejména sacharidy a přesto poměrně dost bílkovin zas není až tolik. Sám jsem se takhle stravovat nezkoušel, takže praktické zkušenosti na vlastní kůži nemám.

Monika333
No ale to je přesně o čem je tohle téma, že každému může svědčit něco jiného a to nejen jako "dieta" ve smyslu "chci hubnout", ale "dieta" ve smyslu každodenní zdravá strava.

člověk je všežravec a vždycky jedl sacharid společně s tukem i bílkovinou
To není úplně pravda. Netřeba se ani vracet do pravěku, kdy to bylo zejména maso s kořínkama (a tedy nejspíš ketóza), stačí trochu zpátky, kdy maso bylo výsadou bohatých (kteří k němu přílohy mnohdy ani nepotřebovali) a chudí byli zas převážně na sacharidech (plus nějaký ten mlečný produkt).

Filip90

Člen

# Zasláno: 5 Čec 2013 00:05:45


Podle me je to strasne zajimavy tema.. je to.. ale tezka otazka.. jestli ty sacharidy opravdu nejak kvasi mezitim... a jak moc..to treba zatezuje organismus.. to by nam asi mohl vysvetlit akorat nejakej biochemik nebo nekdo takovej


A jeste jakej mate nazor na dalsi vec?... jestli tech 6-7 jidel denne.. kazdy 2-3 hodiny nezatezuje moc zaludek.. ze prakticky jede porad a pres den si moc neodpocine...

vim.. ze dietne pro nabirani svalovky.. shazovani tuku.. je to uplne spravne a funguje to.. ale nevite jak to je po te druhe strance?

na jedne webstrance to prirovnali k motoru auta... ze kdyz bude porad nastartovany.. porad pojede.. a neodpocine si.. tak prakticky "rychleji odejde"

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Čec 2013 14:08:45


Filip90

Něco na tom je ,po jídle se trávením dostane organismus do katabolického stavu, zvlášt u bílkovin , kde se nedoporučuje jíst bílkovinové jídlo 3h před tréninkem a 2h po něm.Pokud jíme příliš často, tělo přepíná neustále na katabolický režim.
Výhoda je to u hubnutí kdy se tím zvyšuje pracovní metabolismus, ale z dlouhodobého hlediska to může být problém.
U celoživotní strategie udržení postavy je výhodnější zpočátku nabrat co nejvíc svalů a těžit z toho po zbytek života, udržet svalovinu na maximu a tím mít stále vysoký metabolismus při 3-4 jídlech denně.

Filip90

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2013 22:58:27 ° Změnil/a: Filip90


arnold

Neco takovyho jsem chtel slyset .. takze proste nabrat svalovinu ..dostat se do formy.. a pak neblbnout..zkouset a trochu zmirnit

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!