Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Boruvkova 81kg/168cm, opět na svou váhu 63kg a změnit styl života
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
boruvkova

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 20:30:31


holky potřebuji poradit, zítra jedeme na výlet, a v pochybuji, že tam budou mít krám s jogurtíky, co si mám sebou vzít, jede se skoro na celý den

rozaliiinka

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 20:38:59


žitný chleba s plátkovym 20% sýrem ( Pernštejn,Eidam) + okurka třeba ... pár oříšků třeba (ikdyž ty mi nikdy nestačily) a třeba by šlo i kuřecí prso na přírodno dat mezi chleba...

boruvkova

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 20:55:06


rozaliiinka

děkuji ti, asi ten sýr, jedeme na celý den a bude to pěší výlet, takže maso by bylo asi zelené

jogurt si vezmu na sváču do auta, a pak již jen tu svačinku

papricka28

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 21:27:29


Snídaně:ovesná kaše
Sváča: žitný chleba s hořčicí a šunkou (pokud se nebojíš že se to zkazí tak klidně tvaroh místo hořčice) + zelenina
Oběd: rýže s kuřecím masem...obojí zvlášt uvařené, kuřecí kousky okořeněné a na vodě, vždycky to smíchám i s rajčetem a dám ještě na plotnu do kastůrku, kde hodím plátek eidamu, vydrží to v krabičce a je to dobré i studené
Sváča: bud zase chleba nebo knacky se šunkou
Véča: zase asi ten chleba
na sváču by šla pro jednou i proteinová tyčinka, třeba z Rossmana nebo Dm maso se fakt nezkazí, měla jsem ho i na koupáku a vydrželo v chladící tašce do 2 hodin odpoledne...

rozaliiinka

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 21:46:20 ° Změnil/a: rozaliiinka


pochybuju ze sebou na vylet potáhne chladící tašku... ..ja bych brala chleba se syrem a to kureci prso na prirodno s chlebem..ani tu rýži bych netahala...stejně si da nekde cestou zmrzku a preci jen nevidim nic spatnyho kdyz jednou da k vice jidlum chleba..

boruvkova

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2013 20:25:30


ahojky,
takže to mám za sebou
vedro bylo fakt na padnutí
ani táhla jsem si k sváče vločky v mléce, něšlo to ani dojíst, šlo se hned do klástěre, pak k obídku dalamánek se sýrem , nebyl čas ani na zeleninu ,ale doma jsem si udělala opožděne kuře s bramborem , a večere sýr, rajče a knekáč, jo a ulítla jsem na zmrzlině, nakonec se šlo do města, bylo tam skoro 37C, ach jo,takže z vedra jsem neskutečně oteklá

boruvkova

Člen

# Zasláno: 7 Srp 2013 20:27:15


ahojky,nějak nestíhám,
musím říci, že se mi špatně udržuje jídelníček v tomto vedru, hlavně, když vyjedu na kolo a nebo jdeme do lesa, tak nevím ,jak tahat mléčné jídlo sebou, takže jsem dnes trošku zhřešila, tím, že jsem špatně jedla, jsem večer dostala chuť na sladké

papricka28

Člen

# Zasláno: 7 Srp 2013 21:27:19


boruvkova
pečivo/ suchary si s sebou vzít můžeš rýže se dá taky zastudena, já ji takhle jedla půl roku ve škole a ted ji jím v práci...třeba se sojovým masem, to se nezkazí, nebo se sýrem a zeleninou, aspon bude fajně roztekly ...zkus si doma upect třeba zdravé musli tyčinky, jen z vloček par semínek a nějaké pojidlo (vaječný bílek) + trocha medu

boruvkova

Člen

# Zasláno: 9 Srp 2013 20:10:15


ahojky, tak jsem zjistila, že do první odpolední svačinky, tak to není problém, tělo se začíná po 2 hodinách hlásit o jídlo,ale zjistila jsem již minulý týden, že začínám mít v puste zvláštní pachuť, nevím zda to není přemírou sacharidl k mé cukrovce

snídaně
55g slu.chléb 20g sýr 20% 100g rajčata
svačina
120g jogurt 40g vločky
obwd
100g kuřecí maso, 50g rýže, 50g zelenina
svačina
100j jogurt, vločky 30g
a tady začíná problém
dochází mi fantazie, mám doma tvaroh,ale ten mi fakt nejede, syrečky brrrr,
takže
100g jogurt 20g vločky
1plátek knekáč, rajčata, 1/2 mozarella - pořád dojíždám ty zásoby, mám ještě jedno balení

prosím o pomoc co k večeři, prostě i když čtu jídelníčky, tak mě nic nenapadá

<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!