Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Zlomenina vreteni kosti - co cvicit
Autor Zpráva
kenne88

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 10:12:25


Ahoj.
Zlomil jsem si pri fotbale ruku. 5tydnu sadra .
Poradite nekdo nejaky trenink, ktery bude pro tu ruku bezpecny?
Je mozne neja alespon trochu tu ruku zapojit?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:55:31


kenne88
dřepy

Marek

Moderátor

# Zasláno: 2 Srp 2013 14:08:30 ° Změnil/a: Marek


kenne88
Přesně tak, před časem jsem měl ruku v ortéze 6 týdnů a díky 3x týdně cvičení nohou jsem tehdy docela poskočil ve dřepech (ovšem na multipressu, s volnou váhou bych to neriskoval) a zakopávání Šly ale docela dobře i hyperextenze a i na peck-decku se něco dalo.

modest

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2013 00:37:34


Dřepy - nejlepší rehabilitace pro takovej případ.

Jinák většinou si líde při futbale lomí nohy

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!