Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Insanity
Autor Zpráva
dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 10:18:42 ° Změnil/a: dana84


Ahoj, chci se zeptat, jestli cvičíte někdo Insanity se Shaunem T. Já jsem začala před dvěma týdny. Teď už mám za sebou 3. cvičení z třetího týdne a NIC!!!! Fyzička je o něco lepší (podle FIT TESTU mám zlepšení někde i o 90%) ale změnu na těle nepozoruju. Můj přítel se rozhodl, že začne se mnou. Jemu už po dvou týdnech mizí trochu břicho a já nic. On nedodržuje vůbec žádný jídelníček, snídá sušenky Opavia, pak nejí nic, k obědu řízeček a hranolky, k večeři pizza a klidně s kamarády večer míchaný drink (vodka, kokosový likér, džus apod.) A je na něm vidět pokrok. Já jím 5x až 6x denně - vločky, zelenina, kuřecí a krůtí maaso, celozrnné pečivo, proteinové drinky, ovoce, cottage apod. a změna žádná!! Ve stresu nijak nejsem, zdravá strava mi vyhovuje, nejsem knedlíkovo omáčkový typ. Myslíte že je na změnu ještě brzo?? Má někdo podobné zkušenosti. Jako nevzdám to a pojedu dál, ale přiznávám, že mě ta nespravedlnost pěkně štve!!!! Děkuju za rady. Danča

Jinak mám 168cm a 73kg.


A co jím???
Například:
Snídaně: 3 bílky + 1 celé vajíčko, celozrnný chleba, kousek ovoce nebo vločky zalité horkou vodou s proteinovým práškem + mandle nebo ořechy + pár rozinek
pak INSANITY
Svačina: proteinový prášek + trocha nízkot. mléka + berries (směs mražené borůvky, ostružiny, rybíz, jahody apod)
Oběd: kuřecí maso + zelenina + celozrnné těstoviny nebo sladká brambora
Svačina: cottage + půlka banánu + plátek celozrnného chleba s malou lžičjkou burákového másla
Večeře: zeleninový salát + kuřecí grilované prsa + někdy kousek chleba (většinou bez chleba)

packa17

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 11:42:40


dana84
Chlapi mají více svalů čím více svalů tím více spálí a hold má asi dobrý metabolismus

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 11:48:07


Ahojky, asi máš pravdu. To je strašná nespravedlnost
Chlapi mizerní!! No každopádně to nevzdávám a jedu dálů. Cvičení je hodně intenzivní a vždycky když skončím, tak jsem jak kdyby mě nekdo polil kýblem vody A pod sebou div že nemám kaluž potu. Na youtube jsem viděla několik videí, kde jsou úžasné změny za 2 měsíce - holky i kluci. Tak snad budu patřit taky mezi ně kruci!!!!

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:21:19


Přesně tak je to nespravedlnost někdo může jíst co chce a je hubeny a já se na jídlo jen podívám a už mám o kilo navíc Jinak holky nezkoušel jste někdo to nové video- krátké od Shauna? Chtěla bych ho vyzkoušet INSANITY jsem ještě nezkoušela ale děsí mě ta hodinka cvičení.Mám radši kratší a víc těch cvičení - než jedno celé

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:49:14


Tak tak. Mě stačí k jídlu přičichnout a už vidím jak kynu Ovšem nevzdávám to. Já jim sakra ukážu!! Teda hlavně to chci dokázat sama sobě. To krátké T25 nebo jak se to jmenuje jsem ještě nezkoušela. Objednala jsem si z USA celý program INSANITY takže nejdřív chci dojet tento program a pak uvidím. Buďto ho otočím ještě jednou a nebo využuju cvičení od Zuzky Light, které má na http://warriorz.us/
To se mě zdá taky super.
Co se týká té délky, tak to není hodina. Většína cvičení v INSANITY má okolo 30 min - 42 minut. Teda nevím jak to půjde dál, teďka už mám i zdvojené cvičení podle plánku, kterého se držím a tam je 41 min pure cardio a k tomu 16:31 minut zaměřených jen na břicho. Tak uvidím. Ale hodlám si vybudovat nové tělo i kdybych u toho měla umřít!!!!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:53:11


dana84
neexistuje cvičení se super názvem ani strava se super názvem.

Super názvy přicházejí a odcházejí a to co funguje pořád zůstává. To okol jsou jen podvody.

Pro hubnutí a super postavu zcela stačí zdější cvičení na doma pro ženy, což i zde zjistilo dost členek diskuse - jen je nikdo pak nedává do Vlasty

A cvičení podle pornohvězdy Zuzanky Rock (alias spousty dalších aliasů) je také pitomost.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:54:12


A na to budování těla to chce prvni zkusit zapojit mozek, než umřete

http://www.f-sport.cz/print.php?id=335

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 12:59:49


Proč myslíš, že je cvičení blbost?? Nelíbí se mi, jak v té Zuzce vidí každý jen pornohvězdu. Tělo má super, to se jí musí nechat. A každý má nějakou minulost.
Je mi jasné, že neexistuje žádný zaručený recept a na každého funguje něco. Chodila jsem do posilky už několik let a dospěla jsem do stavu, kdy prostě potřebuju změnu!! V posilce bylo vidět zlepšení ohledně vah, ale fyzička nulová. Prostě jsem se dostla do stavu, kdy se mi při vstupu do posilky vyrazí vyrážka a jsem ráda, že mám teď změnu. Určitě se do posilky zase vrátím, ale teď mám prostě období, kdy to nejde. INSANITY mě baví a taky mi momentálně vyhovuje, že ceé cvičení vymyslí konečně někdo za mě a já se můžu jen nechat inspirovat

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 13:02:31


Jéžiš já vám v odpovědi tykám!! Pardon!!

A mozek zapojuju, přece jen vím, že je to dobrý společník v životě i na cvičení

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 13:04:34


Vážně?Já myslela že to má hodinu tak to možná taky zkusím Já zkoušela P90x asi měsíc ale teď tíhnu spíš k Hiit baví me cvičit videa od BodyRocku s Lisou nebo jak se ta holka jmenuje ta je můj vzor.Já si taky věřím že to zvládnu Sice každý na mě kouká když řeknu že chci shodit a vybudovat svaly ale já si věřím A to je podle mě nejdůležitější věřit si !!! Takže si musíme věřit holky !! A hlavně vydržet. Každé tělo je jiné a každé reaguje jinak.Jak dlouho už držíš zdravou stravu a cvičíš?

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 13:10:10


fitnesqa

Nene, tolik to nemá. Mě na tom vyhovuje, že je to konečně něco jiného než posilka! Jsem ve stavu, kdy už jí mám plné zuby. A hlavně mě to strašně baví. Podle bodyrocku necvičím, přijde mi, že si z toho udělali spíš bussines. Spousta pomůcek, bez kterých se dá obejít. Jediné, co vlastním je Gymboss, protože ten mi hodně usnadňuje práci s hlídáním času při různých inetrvalech.

Stravu držím od té doby, co jsem najela na INSANITY program. Takže teďka už je to třetí týden. Vůbec se nevážím, udělala jsem si jen fotky "před" a pak udělám nějaké cca v půlce programu a na konci. Na váhu vůbec nestoupám. Blbé je, že i můj přítel mi upřímně řekl, že na sobě změnu pozoruje, ale na mě ne Upřímnost nadevše že??

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 13:21:20


Ono taky záleží jak na tom jsi pokud máš jen trošku pár kil navíc půjde to pomalu.Mám to taky tak mám pár kilo nadváhu a jde mi to pomalu oproti kamarádce která má 30 kg nadváhu.A hlavně každé tělo reaguje na změnu jinak takže podle mého vytrvej třeba trvá než si tělo zvykne.Budu ti držet palce Joo upřímnost nadevše ale tak zas na druhou stranu je skvělé že do toho šel s tebou Co jinak ještě cvičíš??Včera jsem narazila na cvičení TAPOUT slyším o tom poprvé asi to vyzkouším pár lidí si to na netu chválilo

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 13:27:15


fitnesqa

No tak mám nadváhu 10 kg, což teda take není žádná hitparáda Ale nevzdám to. Děkuju za podporu Prostě se budu snažit držet pozitivní myšlení a dám do toho všechno. Věřím, že to pujde. Chci zpátky svých 62kg, které jsem mívala dřív!
Cvičím zatím INSANITY. Je to naplánované na 6 dní v týdnu, ale vzhledem k práci to dám tak 4-5x. Takže to mi teďka úúúplně stačí Nejsem typ, který podléhá trendům, spíš se na to snažím jít tak nějak od lesa a hlavně nespadnout do stereotypu. Proto jsem taky teďka vyměnila po těch letech posilku za HIITy a moc mě to baví. A to jsem asi potřebovala. A jak ty to máš se snažením??? Jaký máš cíl??

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Srp 2013 14:11:19 ° Změnil/a: kveta


Martin
A na to budování těla to chce prvni zkusit zapojit mozek, než umřete ... Mam pocut, ze tady ale ztracis cas.

Insanity je dalsi 'insane' kravovina. Kolik tady toho jeste bude? Jako zpestreni treninku oka, ale jako zaklad ci cviceni na delsi dobu je to blbost!

Prejit z nic nedelani behem mziku do cviceni 6x tydne ... hmm ... jsem zvedava kolika lidem to vydrzi.

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 14:52:07


Já jsem začala před měsícem podařilo se mi dát 4 kg dolů i viditelně teď mi ještě tak 4 chybí Já mám 61,5 kc a chci se jich co nejdriv zbavit na tech 55kg A to hiit mě taky baví když jsem začínala neuměla jsem udělat pořádně ani klik teď po měsící ho dávám v pohodě ale samozřejmě i posiluju aspoň 3x týdne to cvičení mě moc baví a doufám že se i vyplatí cvičím doma hlavně nemám na posilovnu peníze protože studuju na VS tak se snažím to dohnat doma

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 22:42:13


kveta

Ahoj,

moje jediná možnost cvičení je teď doma, plus samozřejmě aktivity venku (kolo apod), protože z určitého důvodu mám z posilovny kopřivku! Jaksi mě tento způsob cvičení přestal naplňovat a potřebuju změnu. Chodím tam už asi 8 let. Rozhodně nejdu z nic nedělání na 6x týdně cvičení. Do posilky jsem taky chodila 5-6 týdně, takže v tom problém není. Spíš si myslím, že když si najdu takový způsob cvičení, který mě vyhovuje a přináší mi radost, tak to bude mnohem snažší. Můj problém byla odjakživa strava, protože co aspoň trochu prošlo kolem čokolády, tak to byla vždycky moje slabina Zabrousím ještě na nějaké typy ze stravy, protože v tom bude u mě zakopaný pes. Naštěstí jsem zvyklá si vařit doma a denně, tak to zmáknu. Spíš jen pohledám nějaké typy k dobru

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 22:46:31


fitnesqa
Tak to ti gratuluju k úspěchu. Já vím jaké to je hubnout na vysoké. Taky jsem si tím prošla. Ve škole žádný čas na jídlo, když jsem si přinesla svoje jídlo, tak si ho ani nebylo kde ohřát. A těch peněz taky nebylo nazbyt. Někdy jsem vstávala i v pět ráno abych si stihla zacvičit než půjdu na první cvika. Naštěstí jsem našla poměrně levnou, ale dobře vybavenou posilku tak jsem chodila tam. Ale když se do toho zapojily brigády, tak to byl konec, protože tím pádem už zase nebyl čas jít cvičit. Byl to začarovaný kruh!! Člověk se musí hodně snažit, ale věřím, že když se chce tak jde všechno. Jen se nesmíš bát tomu trochu i obětovat!

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 22:52:19


Přesně tak chce to nepřestávat a snažit se Taky pořád slyším od každého že jsem blázen že musím pořád jen cvičit a vážit si co čeho sníst ale mě to baví aspoň vím že pro sebe něco dělám a jsem ráda když tu jsou lidi jako já vidím aspoň že v tom nejsem sama a hlavně jsem přišla na to že musím víc jíst což je dobré zjištění

dana84

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2013 23:17:48


fitnesqa
Máš pravdu, na mě se taky všichni dívají jako na zvířátko v ZOO, ale za ty roky už jsem si zvykla Já si jídlo už moc nevážím, protože už to mám v oku. Občas něco pro kontrolu hodím na váhu, ale jinak už to mám vychytané. Koupila jsem si takový ten měrný hrneček, jak je na něm několik měrných os, jedna na vodu, jedna na rýži, na těstoviny a tak. Takže s tím je to super. Dokonce si vozím vlastní jídlo i na víkend k přítelovým rodičům Ale ti už si taky zvykli Prostě si užívám toho, že jsem svým způsobem "jiná"
Co se jídla týče, tak to, že holky jedí málo je dost častý problém. To je samý salátek a ovoce a maso a bílkoviny nikde. Já docela čerpám recepty z www.bodybuilding.com, z časopisu Fitness a taky od zuzkalight.com. Jsou tam super mňamky. Jedná nevýhoda těch cizích webů je, že jsou tam používané suroviny, které tady sehnat je prostě nemožné. Takže některé vyrábím sama - např. celozrnnou tortilu apod Ale na nízkotučný řecký jogurt jsem u nás nikdy nenarazila

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2013 12:00:27


U mě doma když přijedu z intru tak jsou pomalu naštvaní že si vařím sama pro sebe zvlášt Snaží se mi udělat nějakou dobrotu jenže nechápou že mi tím neudělají radost ale spíš uškodí.Minule mi teta chtěla nandat hranolky s masem že prý mi to neuškodí chápu že to myslela dobře ale tohle těžké jídlo by mě teď po měsíci asi zabilo a hlavně svůj režim vážne dodržuju Včera jsem cvičila od Insanity Cardio a AB a mělo to jen 20 minut nevíš jestli je to jen doplňkové cvičení nebo se to takhle cvičí někdy jen 20 minut

dana84

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2013 19:21:26 ° Změnil/a: dana84


fitnesqa

Jojo to znám, takové ty věty typu "prosím tě jednou ti to neuškodí". Ale když už to slyším po desáté během dvou dnů, tak to asi není úplně ono Chce se to nedat! Já vím, že to všichni myslí dobře, ale spíš by mi pomohlo, kdyby respektovali moje rozhodnutí a spíš mě podpořili. Ale pocházím z vesnice a tam se vždycky fungovalo tak trochu jinak Takže se taky nauč říkat jim na rovinu, že bys vážně ocenila, kdyby tě spíš podpořili v tvém rozhodnutí. U mě to nakonec nějak zabralo.
Já zatím jedu insanity dle plánu a setkala jsem se zatím se zdvojeným cvičením, to znamená že se v jednom tréninku cvičí PURE CARDIO+CARDIO ABS. To první má nějakých 39 minut a CARDIO ABS má necelých 17 minut a cvičí se hned po sobě. Zatím jsem se nedívala na další DVD ani ze zvědavosti, protože se chci nechat překvapit jak se to bude vyvíjet Ono je tam pak DVD jenom na břicho, takže počítám, že je tam ještě delší než to 17 minutové.

Ovšem musím se přiznat, že jsem teďka zbaštila spousta melounu, takže celou noc asi strávím v oné místnosti

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2013 21:47:07


Přesně tak moje babička mi dokonce řekla že mám přestat blbnout s jídlem protože jsem jí řekla že tohle jíst nemůžu nějakou její kalorickou bombu a že musím jíst maso s rýží přitom si myslím že by mě měli spíše chválit že nejím sladké jím samou zeleninu a fast food a podobné věci které jsem často jedla za což se teď stydím vynechávám úplně Hlavně se každý divím jak moc jím a že z tohohle spíš přiberu a já nevím jak jim mám vysvětlit že tím že nebudu jíst to akorát zhorším nikdo to skoro nechápe.

Aha aha takže to co jsem cvičila bylo pouze jedno cvičení ze dvou proto se mi to zdálo tak lehké

Neboj se mě zase nedělá dobře když jím tolik bílkovin i když melou bych si taky dala.Mnam

Kolik kilo se snažíš zhubnout?Jen pár nebo víc třeba 20kg?

dana84

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 09:56:49


fitnesqa
Já už žádnou babičku nemám, ale rodiče jsou věrnou kopií. Ale už jsem si zvykla Naštěstí maminka jezdí hodně na kole a pro zdravý životní styl má tak trochu pochopení. Nesmíme se dát a klidně donekonečna vysvětlovat, že nám kalorické a nezdravé jídlo nedělá dobře. Sice na to většinou následuje reakce typu "No tos to teda dopracovala, že je ti z dortu blbě" Ale už jsem naučila si tu odlišnost užívat.

Já jsem si právě chtěla insanity stáhnout někde z webu, ale nikde to nebylo. Našla jsem pouze fit test, kalendář a nutriční příručku. Tak jsem si objednala celou sestavu 13 ti DVD odněkud ze zahraničí. Naštěstí dorazilo co mělo

No já potřebuju sundat cca 10-12kg. Mám 168 cm a 73 kg. Kdysi jsem mívala 64 a to bylo fajn. Ale kde je jim konec??


Můj cíl není jen zhubnout, ale hezky osvalit a vyrýsovat aby to pěklně vypadlo. Můj sen jsou krásně tvarované ruce a ramena, hezké nohy a kulatý pevný zadek a samozřejmě pekáč buchet na bříšku Tak to mám ještě co dělat. Ale zvládnu to. Blbý je, že teďka nechodím do posilky, protože už tam na mě z toho padá ponorka. Vnímám to teď strašně stereotypně, takže jsem ráda za programy typu INSANITY a různé HIIt tréninky na doma. Mám doma BOSU, expander, závaží na ruce a nohy (takové to na suchý zip) a ještě bych si chtěla koupit nakládací jednoručky. Ale pořád se k nim nemůžu rozhoupat.
A jak tobě se daří?? A co tak baštíš během dne??

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 11:07:13


Mě když už se podařilo přesvědčit lidi že nejím nezdravé smažené věci tak do mě hučí každý že jím pořád a moc hodně že nikdy nezhubnu. Nevím už jak mám vysvětlovat že musím jíst a že když nebudu tak se mi zpomalí metabolismus protože jím po 3 hodinách a mám jídlo do 5 porcí rozdělené ale váha se mi pomalu směřuje směrem dolů tak to asi nebude zas tak pravda že hodně jíst = tloustnout

Hlavně někdo se diví že už nemám všechny kila dola. Přijde mi že si každý myslí že si jednou zacvičím a půjdou kila dolů.Tělo pokud se stravuje špatně tak mu trvá než rozpozná změnu a začne hubnout to je možná i tvůj případ.Taky mi asi 2 týdny váha stagnovala a až pak se pohla směrem dolu takže to chce vytrvat

Já většinou jím maso kuřecí, teď často i file z tresky občas i vepřové ale z toho opravdu jen to libové vždycky vyřezávám.Jím hodně celozrných chlebů slunečnicový nebo královský chléb ten je moc dobrý.Mě hrozne nechutnají suchary a podobné věci.Snažím se si večer dělat tvarohovou pomazánku ke krajíčku.Vždycky tam dám cibulku trošku kápnu hořčice sul a pepr a je to skvělá mnamka a ještě bohatá na bílkoviny.Dřív jsem i sojové maso jedla ale to mi nechutná nějak extra tak ho teď vynechávám.

Když to tak vezmu jsme na tom podobně já mám 158 cm ale 61,5 kg a ty máš o 10 víc takže by jsme měli být na stejno postavou

Taky se teď chystám koupit nakládací činky baví mě to posilovat doma Jinak přes školu máme na koleji každý večer aerobik kardio a různé takovéhle aktivity tak se těším že začnu zas něco trošku jiného dělat než jen doma.Ráda bych posilku ale když jsem viděla kolik to stojí peněz jsem ráda že mám na studia a na jídlo

dana84

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 21:15:28


fitnesqa

Jojo lidem to holt trochu trvá, než pochopí. Nebo mě ještě napadá jiná věc a to taková, že spousta lidí jiným úspěch závidí. A z 90% jsou to právě ti nejbližší přátelé. Ačkoliv to nepřiznají, tak jsou to většinou oni, kteří jsou těmi hlavními "škodiči". To jsou ti, kteří se snaží hubnoucího zlomit v jeho úsilí a podstrkují mu impulzy k uklouznutí. A to jenom proto, že oni nemají tu vůli se rozhodnout k něčemu takovému a nebo nechtějí aby oni byli ti neúspěšní a ti, kteří něco podobného nedokážou. Setkala jsem se s tím už mockrát. Ale nenech se zvyklat. Z toho co píšeš to vypadá, že vůli silnou máš

A co vlastně studuješ a kde?? Já ti úplně rozumím. Taky jsem neměla na vysoké financí nazbyt, takže jsem si musela sakra rozmyslet co koupit a co ne. Většinou jsem se snažila koupit si v první řadě kvalitní jídlo, ale ani to nebylo bůhví co. Naštěstí permice do fitka pro studenty nebyla až tak drahá, ale i tak jsem kolikrát neměla na to si ji koupit a musela jsem pár dní improvizovat na privatě.

Já jsem teď objevila spousty starých časopisů Fitness tak se tím jdu prohrabat a vybrat nějaké dobré recepty a typy na jídlo

A co si myslíš o těch HIITech? Viděla jsem, že jsi založila téma na HIIT. Ale moc kladné reakce tam nejsou. Já sama nevím, ale když pak vidím zdokumentované úspěchy lidí na netu a na youtube a tak, tak musím říct, že někdy až žasnu!!

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 21:30:39


Máš pravdu možná to ty lidi dělají schválně nebo si myslí že když jednou zhřeším udělá mi to dobře ale nechápou že je to tomu naopak Já jsem se téměř půl roku snažila hubnout omezením jídla takže ted jsem se pustila do studia a snažím se dělat vše jak mám ale zdravé i když je jasné že dělám ještě spostu chyb ale žádný učený z nebe nespadl tak se nestresuju Rekla jsem si ze to DOKAZU a vsem co se mi smeji ze na to nemam a ze to nedodrzim ci nezhubnu ukazu

No ja studuju v Ostrave finance.Ja kdyz jsem hledala fitko tak same silene castky u nas na kolejich je telocvicna a za par korun nekdy i zadarmo si clovek muze jit zatancovat nebo treba kardio aerobik zacvicit ci ruzne druhy posilovani pro holky do rytmu takze zvolim tohle a posilovani doma je plno kazet podle kterych se da pekne maknout o posilce pak zacnu uvazovat mozna pozdeji ze bych usetrila a hlavně až dám nějaké to kilo dolu

No já HIIT mam rada cvičím podle Lisy Bodyrock vetsinou takové to 20 minutove a me to dost pomohlo driv jsem skoro ani klik neudelala a ted uplne v pohode sice se u toho vzdycky zapotim ale ziskala jsem silu a vic vydrzim.Kila mi jsou zatim taky dolu sice pomalu treba pul kila tyden ale jdou a to jsem rada takze nejaky ucinek to urcite bude mit hlavne me to vzdycky nabije energii a to je taky dulezite

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Srp 2013 13:23:43


dana84
protože Zuzka získala postavu i formu tvrdým klasickým tréninkem (jako každá hvězda) a pak natáčí takové extrémní pitomosti jen kvůli sledovanosti. Tak to sleduj, ale necvič podle toho.

kveta
Jako zpestreni treninku oka, ale jako zaklad ci cviceni na delsi dobu je to blbost!

Tak tak a můžem to opakovat furt a furt a furt ....

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Srp 2013 13:26:47


Navíc to ještě vede k tomu, že místo, aby se cvičící bavil zlepšováním techniky a zvýšováním efektivity tréninku (právě tím, že cvičení trénuje), tak jede na efekt, na kroky, na pohyby, ale většinou stále stejně špatně, stále bez účinného zapojení svalů.
Při tom všem poskakování uníká to hlavní a to je efektně a dobře vykonaný základní pohyb.

Každý cvik tak vždy nebaví jen toho, kdo ho cvičí špatně.

Kdo cvik cvičí správně, tak vyplaví tolik endorfinu, že ho to prostě bavit musí.

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2013 20:47:24


Já vždycky cvičila podle tohohle: http://www.youtube.com/watch?v=MB0Ueqno9_I

To vám taky přijde špatné?Mě tohle hrozně baví.Samozřejmě to mám jen jako doplňkové cvičení

dana84

Člen

# Zasláno: 6 Srp 2013 07:56:02


Ahojky,
ono není úplně lehké skloubit cvičení, školu a už vůbec pořád hledat penízky na permice. Já jsem měla štěstí, že jsem našla fitko za nějakých 350Kč na deset vstupů pro studenty a bylo tam fakt všecko. Pravda nevím za kolik je to dneska, přece jenom už jsem z té výšky nějaký ten pátek pryč

Ale víš co?? Nejdůležitější je najít si takový pohyb, který člověka baví. Znám spousta lidí, kteří chodili do posilky a vůbec je to tam nebavilo. Na vlastní oči jsem to zaznamenala na dvou kamarádkách (ne mojích), které chodily do fitka spolu. Ta jedna byla za 3 měsíce k nepoznání a ta druhá byla pořád baculka. Jednou jsem se s nima dala do řeči a "baculka" se mi hnedka přiznala, že ji to absolutně nebaví a že chodí jen proto, aby ta druhá nechodila sama, protože ta do toho byla naprosto zapálená. Tak jsem jí řekla ať se na to radši kvákne, protože jen ztrácí čas a peníze. A už jsem ji tam nikdy neviděla Za to na cyklostezce jsem ji potkávala pořád na bruslích a ejhle...slečna s úsměvem na rtech A vypadala o pár kilo lehčí.

Píšu to proto, že se tady hodně řeší jestli posilka a nebo cvičení doma a nebo HIITy. Podle je mě to jedno. Každý se musí přizpůsobit svým možnostem, schopnostem a taky tomu, co má rád. Holt pokud je někdo z maličké vesničky a posilka je pro ně na 20km na dojíždění, tak je lepší zainvestovat do pár pomůcek a cvičit doma. Já například trénuju shyby na zařízení, které má známý v garáži na ulovenou zvěřinu Sice neudělám ještě ani jeden, ale zkouším to!! Každý by si měl najít to, co ho baví a naplňuje. Samozřejmě neříkám, že není dobré dát i na rady odborníků na slovo vzatých, ale každý si musí určit svoje priority a cíle a podle toho se zařídit!

Všem, co se snaží zdravě žít a cvičit moc držím palce a vzkazuju nedejte se a bojujte!! Nikdo jiný za nás tu práci neudělá

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!