Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / HIIT a hubnutí?? Zuzana Rock, BodyRock, Zuzana Spear
Autor Zpráva
fitnesqa

Člen

# Zasláno: 3 Srp 2013 23:40:53


Ahoj chtěla jsem se s Vámi zkušenými poradit ohledně HIIT a hubnutí?Myslíte že to má nějaký smysl?Myslím takové to cvičení podle BODYROCKU například Budu ráda za vaše názory na tohle cvičení

kingie

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 10:35:36 ° Změnil/a: kingie


HIIT na hubnuti smysl ma, ale to co je na bodyrock pomuze, vyjma fakt hodne ochablych pripadu, spis jen na jiste udrzeni formy.
HIIT od vojaku a sportovcu vypada hodne jinak nez to na bodyrocku a silne pochybuju, ze jeji forma pochazi jen od cviceni co tam predvadi. Tam jde spis o to, aby to bylo pristupne pro siroky okruh lidi, ne aby to bylo fakt ucinne. Ale vychovny smysl pro zacatecniky to urcite ma, jestli to pomuze, aby je to postupne privedlo k narocnejsim treninkum, kterych by se mozna zpocatku lekli.
Ale jde najit i kompromis mezi efektivitou a tim na co zacatecnici maji.
Me se napr. libi toto http://www.youtube.com/watch?v=ULrJ9VRgE7g
Jo a nepocitaje fitko, nejucinnejsi HIIT je to, ktere obsahuje sprinty anebo zaveseni na hrazde

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 11:10:32


Tak to video je super díky za tip mě díky Hiit se podařilo získat za měsíc dost síly do celého těla.To co jsem zezačátku za cviky nezvládala teď cvičím v pohodě jen pořád nějak tápu v tom kdy to zařadit ten trénink mam rozdělené 3 dny posilování a 3 dny nějaké lehčí kardio.A nevím kdy ten HIIT zařadit myslím takové ty třeba 18 minutové workouty

kingie

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 13:21:54


To co jsem zezačátku za cviky nezvládala teď cvičím v pohodě
A to je prave ten problem, jak to zacne byt v pohode, tak ucinnost je ta tam.
A HIIT ma pauzy tak minimalni, ze v podstate jde o kardio, takze nekde do tech trech dnu si to zakomponuj dle libosti. Mno a tak nejak s rozumem, prostridavat partie jednotlive dny, protoze kdyz treba v posilovne cvicis poradne nohy, je jasne ze do skoku ti dalsi den moc nebude atd.

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 4 Srp 2013 15:40:37


Dobře děkuji za radu to jsem chtěla slyšet

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2013 10:27:58


Teď mě tak napadlo dalo by se HIIT brát úplně místo kardia? Že bych 3 dny posilovala a 3 dny dělala HIIT Budu ráda za vaše názory

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Srp 2013 13:18:26


neexistuje "lepší" cvičení se super názvem ani strava se super názvem. Je to dobré buď jako obměna pro ty co cvičí dlouho anebo jako motivace začít něčím zajímavým pro ty, co by jinak nezačali. Ale ve výsledku pro změnu postavy je stále nejúčinnější klasické posilování.

Super názvy přicházejí a odcházejí a to co funguje pořád zůstává. To okol jsou jen podvody.

Pro hubnutí a super postavu zcela stačí zdější cvičení na doma pro ženy, což i zde zjistilo dost členek diskuse - jen je nikdo pak nedává do Vlasty

A cvičení podle pornohvězdy Zuzanky Rock (alias spousty dalších aliasů) je také pitomost.

oholik

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2013 18:27:29


Martin
Hele znáš nějaké konkrétní dílo této umělkyně (nebo slavnější přezdívku)? Nějak nemůžu nic najít, abych mohl zkontrolovat, co na ní ty holky vidí

fitnesqa

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2013 20:50:31


A co posilování podle P90x ? Tony je užasný lepší jak Hiit?

JanneK

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2014 14:20:24


Ahojte mohla bych poprosit o konkrétnější názor, proč jsou tréninky a strava Zuzany Light špatné ? V jejím jídelníčku skoro nenacházím maso a mléčné výrobky, je mi trochu podivné, z čeho má takový "objem" svalů pokud bereme v potaz, že cvičí "jen" její tréninky. Také prosím o vyjádření k této informaci, kterou jsem kdesi přečetla o trénincích hiit - prý vysoká tepová frekvence, kterou se při HIIT dosahuje, vyplaví do těla hormon, který má za následek nárust svalové hmoty a že tělo spaluje kalorie ještě 48h po tréninku. Předem děkuji za odpověď - na internetu je to samí laický názor, zkušenost, ale odbornější nenacházím.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2014 14:45:34


oholik
zkus Zuzana Spear - její příjmení jsem zapoměl, pod tím toho taky najdeš hodně.
Jo, ale musíš hledat na těch správných stránkách

JanneK
Protože si vymyšlí, aby měla prodejnost. V reálu to byla první skinny soft pornoherečka, aby byla skinny, tak posilovala. Když ji přestalo bavit pouštět jen soft porno (což moc asi nenese), tak se předvedla, kolik toho zvládne nacvičit a jak umí špulit zadeček.
Ani jedno z toho nemá vliv na to, jak oné formy REÁLNĚ dosáhla, ale dobře se na to dívá.

Víceméně je to bohužel princip drtivé většiny slavných videí. Je to proto, že kdybych natočil realitu, tak je to nuda a dřina a nedá se to masově prodat.

Ty propagační řeči se dodaji dodatečně a jsou sice pravdivé, ale vytržené z kontextu. Jet tvrdě a naplno samozřejmě máš. Ale to co tam předvádí není tvrdě a naplno, ale na vytrvalost (nebo na nic v případě onoho špulení). Tedy tak ani na maximální tep nedosáhne - dostala by po tak dlouhé době cvičení na 210pbp infarkt - to se dá zvládnout max třeba 12-16 dřepů. To co předvádí je vytrvalostní aerobka - jen na šílené úrovní. Ale té dosahla pravidelným tréninkem a ne takovými pitomostma.

Jestli chceš reálná videa jak cvičit, tak hledej třeba Andreia Brazier.

mazi

Člen

# Zasláno: 5 Srp 2014 11:01:40


ja zkousela 30ti denni shred od jillian michaels a musim teda rict, ze slibovany vysledky, par cm dole, se nedostavili po tech 30ti dnech. Ale zas me to bavi ze to je rychlejsi takovy...

demotivovalo me to fest, ted kdyz je nalada si tak 2x tydne dam nejakej takovej hiit workout dle youtube kolem 30ti minut, ale ze by se moje telo chtelo zbavit tech 3-5kg navic, to teda vazne nechce

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!