Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Vespa 29 - 95/178
Autor Zpráva
vespa

Člen

# Zasláno: 8 Srp 2013 23:21:28


Cíl 75-80kg, Na škole jsem posiloval, vyvinuté prsní svalstvo a svalstvo na zádech a rukách. Od té doby co pracuji jsem nabral 10-15kg. Můj cíl je se dostat na původní váhu (hlavně odstranit tuky z oblasti břicha) a opět nabrat vytvarovat svalovou hmotu.

Edgar

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2013 21:30:26


základ je jídelníček,pohyb ale i relax

jídelníček je nejsložitější,pohyb je zase makačka,

ale všechno se dá v pohodě

napiš svůj jídelníček a pohyb,určitě ti někteří zkušenější lidé než já,pomohou napíšou

za sebe ti můžu říct základy jako,5x denně pravidelně jíst,a mít vyváženej poměr bílkoviny-sachrů

sachry spíše do oběda-po obědě spíše přidávat bílkoviny(ale záleží kdy a jakej máš pohyb resp.práci)

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!