Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Zmattecek (Pavel) - 32let - 180/107kg - cíl: 90-85
Autor Zpráva
zmattecek

Člen

# Zasláno: 15 Srp 2013 08:52:21


Ahoj,
objevil jsem tyto stránky a doufám že mě trochu dovedou k mému cíli.
Před 2 lety jsem to skoro dokázal, ale bohužel stres, nedostatek času a navrch mladá která si mě vykrmovala mě opět dostali zpátky na tuto váhu.
Proto jsem se teď opět rozhodl zhubnout.

Přemýšlel jsem se opět vrátit k jídelníčku který jsem držel tenkrát.

snídaně
1pl celozrnný chléb, vajíčko (kuřecí šunka 100g, sýr 100g)

svačina
Bílý jogurt 150g

Oběd
Kuřecí stehno, rýže
Brambor, špenát, vajíčko
kuřecí plátek, rýže (brambor)

svačina
150g rajčat, okurka, paprika (zeleninová svačina)

Večeře
celezrnná bulka, tuňák ve vlastní šťávě (šunka, sýr atp..)

večerní svačina
100g šunka (100g sýr, nebo zelenina)

Jestli mě dáte ještě nějakou radu, bohužel se občas kvůli jednání může stát že nějakou svačinu nestihnu :/ ...
díky Pavel

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!