Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak nabrat svalovou hmotu / Kulturistika a sport?
Autor Zpráva
jokovic

Člen

# Zasláno: 16 Zář 2013 14:24:22


Dobrý den přátelé. Potřeboval bych poradit od zkušenějších Dost často slýchám, že ke kulturistice nepatří žádná jiná aktivita- vylučují se. Jaký je váš názor na cvičení pro náběr svalové hmoty např. PO, ST, CT a dvacetiminutový intervalový trénink pro spalování tuků (běh, plavání, tabata) UT, PA, SO? Mnohokrát děkuji za odpověď!

arnold

Člen

# Zasláno: 16 Zář 2013 16:14:53


jokovic
To jde všechno dohromady,záleží na tom co stačí tvoje tělo uregenerovat, aby si nabíral hmotu a spaloval tuky , může se stát že to s tím pohybem přepálíš a tělo už nanabírá svalovinu,ale když najdeš správnou kombinaci tak se tím dá nabrat (sice ponaleji) skoro čistá svalovina, (samozřejmě v kombinaci s vhodnou stravou).
řekl bych že se tím svalovina stává kvalitnější ,"propereš všechny typy svalových vláken".

jokovic

Člen

# Zasláno: 16 Zář 2013 16:48:26


Děkuji. Zkusím tedy najít ideální kombinaci. A co takhle dopoledne 50 minut fitka a k večeru 20 minut intervalového běhu? Asi je to extrém, ale raději se ptám protože čas i energii bych na to měl.

papricka28

Člen

# Zasláno: 16 Zář 2013 21:13:41


jokovic
2 krát týdně by to takhle šlo, ale denně určitě ne, tělo by to nestihlo zregenerovat jak říká Arnold...řekla bych,že 3 krát týdně fitko a 2 krát intervaly jsou nejlepší kombinace a zůstane ti den čistě jen na odpočinek a regeneraci

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Zář 2013 09:51:07


jokovic
A co takhle dopoledne 50 minut fitka a k večeru 20 minut intervalového běhu?
není to extrém, je to tak akorát

papricka28
20min intervalového běhu to musí zvládnout

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!