Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / merila, 27 let - 76kg / 175 cm
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Lis 2013 11:48:06


merila
pěkné jídelničky

merila

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2013 21:19:17 ° Změnil/a: merila


Martin

díky, přes týden je to v pohodě, ale ty víkendový hrozby..

Na zítra - 7.11.:

07:30 - 50 g vločky, 150 ml mléko, 40 g banán, pár mandlí, kakao a sirup z agáve
10.00 - 150 g bílý jogurt, 20 g špaldové vločky, 1/2 jablka
12:00 - 25 minut cvičení - 30 day shred Level 2
13:30 - Kus kus (50g) s uzeným lososem (50g), jarní cibulkou a rajčaty
16:00 - 50 g žitný chléb, 50 g cottage, 40 g krůtí šunka, ředkvičky
20:00 - 150 g pečené brambory na rozmarýnu, 120 g tavroh, zasypáno pažitkou
21:00 - 60 g tvaroh, 40 g bílý jogurt

Celkem: 86 B, 136 S, 32 T

merila

Člen

# Zasláno: 7 Lis 2013 08:59:37


Dobré ráno!

Tip na snídani:
Banán do ovesné kaše pokrájejte nožem, který někdo 10 minut před vámi použil na krájení jarní cibulky. Poté natěšeně vychutnejte první sousto
Nevšední start do nového dne zaručen!

merila

Člen

# Zasláno: 9 Lis 2013 10:42:48


Hezkou sobotu!

Tak dnes po měsíci vážení a měření.

Váha: 74 Kg (-2 kg)
Prsa: 99 cm (-2 cm)
Pas: 75 cm (-2 cm)
Pod pupíkem: 91 cm (-2 cm)
Boky: 99 cm (-2 cm)
Stehno: 62 cm (0 cm, ale rozhodně jsou pevnější! )
Paže: 31 cm (-1 cm)

Žádný zázrak po měsíci, ale i tak mám radost Přeci jen přes ty víkendy nejsem úplně vzorná, a lepší pomalý progres, než žádný, že
Když to budou podobné výsledky i za další měsíc, budu spokojená.

A teď jdu vařit dietní houbovku

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 10 Lis 2013 10:56:08


Žádný zázrak po měsíci, jak žádný zázrak?? Vždyť naprosto skvělý výsledek!!! Držím palce, ať se daří i nadále


Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Lis 2013 10:47:28


merila
naopak to zázrak je, protože to ukazuje, že opravdu páliš jen tuky a svaly si pěkně držíš Je to lepší, než mít dole sice 10kg ale z toho jen 300g tuků

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!