Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Denny (Denisa) 170/65 900 kcal ?
Autor Zpráva
Denny

Člen

# Zasláno: 9 Pro 2013 20:28:56


Ahoj, obracím se na Vás s prosbou... je to asi rok co jsem zhubla okolo 13 kg, výsledek super jenže způsob hubnutí je tragédie , zhubla jsem tím způsobem ,že můj příjem nebyl větší jak 900 kcal kolikrát ještě mín. Vím je to strašný ale nic jsem o hubnutí nevěděla, takže mi to přišlo celkem normální, jenže ted poslední dobou asi 3 měsíce se jenom přejídám jsem schopná sníst 3 tabulky čokolády a ještě mám málo, to se pak střídá s dny kdy vůbec nejím, tím pádem jsem už asi 4 kila přibrala, začala jsem se o to víc zajímat a pár věcí mi konečně docvaklo a zjistila jsem, že jsem byla pěknej debil, takhle si zpomalit metabolismus. Tak se Vás tedy chci zeptat jak nastavit příjem kalorický a sestavení BST. ted asi 3 dny jsem si to zkusila zvednou na 1200 kcal, hlad skoro nemám, protože jsme byla zvyklá hladovět a o přijmu sacharidu ani nemluvím jestli to bylo tak 60 za den, Je to strašný musim s tím už něco dělat. Děkuju za každou radu

Marek

Moderátor

# Zasláno: 11 Pro 2013 11:35:11


Ahoj, předně je dobře, že jsi shledala svůj způsob hubnutí jako špatný Taky jsem před lety něco podobného absolvoval. Přejídání je způsobeno stresem tvémho těla z nedostatku, nepravidelnosti a nevhodného jídla, to už asi taky víš.

Pokud jsi to ještě neudělala, přečti si kliknutím nahoře na Návod pro začátečníky všechny související články a pomocí excelové tabulky si vypočti hodnoty BST, které se stejně ještě nadsadí. Kalorie se tu neřeší, jede se jen podle BST (právě proto, že jen podle kalorií by sis vystačila s tou čokoládou ). Pak je taky vhodné se podívat do deníčku ostatních úspěšně hubnoucích, resp. udržujících, kteří mají podobné proporce jako ty.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!