Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Djkalucinka (Lucka) 22let 160/95 dostat se na 60kg
Autor Zpráva
Djkalucinka

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2013 13:26:27


Ahoj hned se chci zeptat zda misto ovesne kase nebo vlocek poranu si muzu dat treba i krupicovou kasi nebo to neni dobrej napad...

arnold

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2013 14:47:25


Djkalucinka
Není to dobrej nápad, v ovesných vločkách máš "pomalé cukry" a v krupicové rychlé ,dvojité, disacharidy a žádnou vlákninu.

Djkalucinka

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2013 19:29:26


To je skoda protoze ja ovesny vlocky moc rada nemam a pokud teda kasi tak jedine ty chuceny...

Djkalucinka

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2013 19:32:20


jeste takovej blbej dotaz co musli nechuceny...

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2013 23:25:41


Ahoj,
já taky vločky nesnášela - hlavně kaši (tu nemusím ani dnes), zkus si vločky jen zalít mlékem a hned jíst (nebo si to můžeš různě sama dochutit).... já si už bez toho ráno nedokážu představit už večer se těším na snídani .... pokud k tomu máš odpor, tak si den krajíc chleba se sýrem a šunkou (sýrem je myšlen tvrdý 20% eidam a šunkou kvalitní kuřecí šunka).... jinak pokud se chceš někam pohnout, tak sem hoď svůj jídelníček - časy kdy jíš, jídlo a gramáž a ostatní ti poradí co s tím....
hlavní zásady jsou asi tyto:
každé jídlo = bílkovina plus sacharidy
jíst cca 5x denně
omezit ovoce a nahradit ho zeleninou

Tak šup sem s jídelníčkem + to chce zařadit nějaký ten pohyb

arnold

Člen

# Zasláno: 14 Pro 2013 10:07:57


Djkalucinka
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=15&topic=6228

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!