| Autor |
Zpráva |
Djkalucinka
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2013 13:26:27
Ahoj hned se chci zeptat zda misto ovesne kase nebo vlocek poranu si muzu dat treba i krupicovou kasi nebo to neni dobrej napad...
|
arnold
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2013 14:47:25
Djkalucinka
Není to dobrej nápad, v ovesných vločkách máš "pomalé cukry" a v krupicové rychlé ,dvojité, disacharidy a žádnou vlákninu.
|
Djkalucinka
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2013 19:29:26
To je skoda protoze ja ovesny vlocky moc rada nemam a pokud teda kasi tak jedine ty chuceny...
|
Djkalucinka
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2013 19:32:20
jeste takovej blbej dotaz co musli nechuceny...
|
Lucinka215
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2013 23:25:41
Ahoj,
já taky vločky nesnášela - hlavně kaši (tu nemusím ani dnes), zkus si vločky jen zalít mlékem a hned jíst (nebo si to můžeš různě sama dochutit).... já si už bez toho ráno nedokážu představit  už večer se těším na snídani  .... pokud k tomu máš odpor, tak si den krajíc chleba se sýrem a šunkou (sýrem je myšlen tvrdý 20% eidam a šunkou kvalitní kuřecí šunka).... jinak pokud se chceš někam pohnout, tak sem hoď svůj jídelníček - časy kdy jíš, jídlo a gramáž a ostatní ti poradí co s tím....
hlavní zásady jsou asi tyto:
každé jídlo = bílkovina plus sacharidy
jíst cca 5x denně
omezit ovoce a nahradit ho zeleninou
Tak šup sem s jídelníčkem + to chce zařadit nějaký ten pohyb
|
arnold
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2013 10:07:57
Djkalucinka
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=15&topic=6228
|
