Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Tau - hubnutí/rýsování - 33/181/87
Autor Zpráva
Tau

Člen

# Zasláno: 25 Pro 2013 18:29:25


Ahoj,

omlouvám se, pokud jsem téma zařadil do špatného fora. Je mi 33 mám 181 cm a 87 kilo, nemyslím, že bych byl nějak při těle, ale pneumatika tam je a té bych se rád zbavil. V podstatě bych rád dal dolu ještě alespoň 5kg, aby se to trochu lépe hýbalo - zejména na fotbálku. Pročetl jsem celou řadu článků, ale nejsem si úplně jist, jestli se rozhodnout pro hubnutí nebo rýsování - co se jídleníčku i skladby treninku týče. Věděl by mi někdo poradit? Pokud jsem neuvedl nějaké důležité info, rád doplním.

Díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Pro 2013 14:48:00


Jestli si chceš udržet těch cca 85kg a máš menší tukovou řasu nabřiše než 5cm, tak rýsování/udržování:

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Pro 2013 14:48:21


Pokud je tuku více, tak hubnutí

Tau

Člen

# Zasláno: 31 Pro 2013 08:19:23


OK, díky.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!