Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Dasene (Michal) 26, 109/184 - prsa,špeky, strie - foto, cíl vypadat normálně
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zpráva
matfa

Člen

# Zasláno: 20 Led 2016 10:05:21


Strašně málo. Velké pauzy, od poledne do večera jsi snědl pěkný prd a zakončil jsi to tuplovaným plivnutím do žaludku. Já bych umřel hlady.
Zkus se trochu víc najíst. Jsem podobnej drobek jako ty a funguje to!
Držím pěsti, opři se do toho!

dasene

Člen

# Zasláno: 20 Led 2016 10:39:29


Dnes to bude lepší

smilingghost

Člen

# Zasláno: 20 Led 2016 19:08:59


dasene

Celkem 4900kj B 90 S105 T40
Teeeda, takhle malo jidla. To bych umrel.

standajanota

Člen

# Zasláno: 20 Led 2016 19:25:29


ty jo to je tak oběd ne?

smilingghost

Člen

# Zasláno: 20 Led 2016 22:04:15


standajanota
Stala se takova, zly, osklivy, nepekna vec.

dasene

Člen

# Zasláno: 21 Led 2016 09:29:21



20.1
8.30 klasika
11h 200 křidélka 70 brambory + rajče
14.30 250 jogurt 3,7% 2x sesam knack
18h 160 uzenače v rosolu + 1/2 krajíc chleba + rajče
20h 1ks jahoda
21h 70 tuňak 1/2 krajíc chleba

E6400 Kj B103 S135 T60

standajanota

Člen

# Zasláno: 21 Led 2016 13:35:25


smilingghost
no až začnu zase pracovat tak to taky nebude žádná sláva,aspon budu o to víc dřít.
dasene
jinak hodně zdaru

dasene

Člen

# Zasláno: 21 Led 2016 14:10:00


Tak jsem si zase přečetl svůj denicek Teda to je síla no...
Dělám podobné chyby......

K pohybu : každý den vycházím 2-3 ty schody, procházky jsou, a trošku šmudlám ty činky.
Pomalu zatěžuji nohu po nemocenské takže už přicházejí dřepy.
Jinak ty sachry zvýšit na úkor tuků.

Aktuálně 98kg

dasene

Člen

# Zasláno: 22 Led 2016 08:44:56


21.1
8.30 klasika
11h 150 křidélka 90 brambory + rajče
14h 250 jogurt 3,7% + 50 chleba
17.30 130 uzenace v rosolu 70 chleba + rajče
21.30 150 šunka 92% 1ks cibule + ocet + 35 chleba

E6800kj B105 S165 T54

Ty tuky mi tam narůstají kvůli křidélkám, dnes je už konečně dojím, čeká mne ale dnes několik piv (pracovní večírek).... Ale už jsem bez alkoholu celý týden naposledy sobota trocha vína suchého

matfa

Člen

# Zasláno: 22 Led 2016 10:49:49


Ahoj,
co znamená šmudlám činky a co znamená přicházejí dřepy? Napiš něco o svém tréningu ať ti to mohou zkušenější okomentovat, stojíš-li o to (asi jo, když máš deníček)
Křidélka už konečně dojez a nasaď radši kuřecí kozy. A hlavně se pořádně najez. Podle hodnot, co jsi napsal, máš dost málo B/S, zato T je tam spíš moc. Na jídelníčku by to chtělo ještě zapracovat. Vyhoď nesmysly (uzenáč v rosolu, 1ks jahoda-wtf?, atd...), vykašli se na těch několik piv...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 28 Led 2016 06:49:37


dasene
hele ty sem prijdes po osmi mesicich a delas stejny kraviny jako predtim...ty se ve skutecnosti nechces zmenit..zase vydrzis maximalne par mesicu,pak se na to zase vyseres a takhle to pujde porad dal..je mi lito, ale ses typickej priklad jojo dietare co nasadi radoby hladovku a pak neni schopnej si odeprit ani ten blbej chlast a zeres fakt zatracene malo..
misto abys zacal cvicit jako chlap a zrat taky jako poradnej kondicni cvicenec..hladovka,hladovka a jeste jednou hladovka..

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!