Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Cvičení při zánětu šlachy
Autor Zpráva
dumbak

Člen

# Zasláno: 7 Led 2014 17:01:14


Ahoj,

dnes mi doktor diagnostikoval zánět šlachy palce u levé nohy. Chtěl bych se zeptat, jestli s tím máte někdo zkušenost? Resp. jestli je něco víc co udělat pro kvalitní léčbu. Ze zdravotních webů jsem se dočet, že není od věci zvýšit příjem bílkovin, vápníku a hořčíku a samozdřejmě jako základ klid. Doktor mi dal stahovačku na nohu, předepsal prášky proti bolesti a řekl cca 7-10 dní klid.

Chodím jak málo to jen jde, ale chtěl bych se zeptat, jestli není na škodu cvičení jiných partií, obecně od pasu víš a případně plavání po nějaké době?

Díky za všechny užitečné rady

kveta

Moderátor

# Zasláno: 7 Led 2014 23:34:25 ° Změnil/a: kveta


Pri zanetu slachy bych urcite necvicila. Cvicit vrsek samozrejme muzes, bo to se slachou na noze nema nic spolecnyho.

PS: 7-10 dni je nic. Klid ti jenom prospeje.

Muzu se zeptat jak sis ten zanet uhnal?

dumbak

Člen

# Zasláno: 8 Led 2014 11:01:43


Popravdě ani nevím, co jsem se dočetl, tak je to nejčastěji způsobeno nadměrným zatěžováním, ale toho jsi nejsem vědom. Jsem pracovně v zahraničí, po 3-hodinové cestě letadlem začal kotník a došlap trochu bolet, ale nic extra, tudíž jsem tomu nevěnoval moc pozornost, zašel pro auto do půjčovny, během cesty se v noze kumuloval nepříjemný pocit a po dojetí na místo (cca 100min) jsem už sotva chodil a nemohl na nohy došlápnout. Mám podezření, že největší příčinou byly nové boty na squashi a pak hned přestup do společenských bot (oficiální večeře). Dále asi nepomohla změna stravovacích návyků od vánoc. Mezi svátky jsem byl lyžovat, pravda je že jezdím spíš freeride a freestyle než klasické alpské ploužení, ale to už je týden po, takže moc nevěřím, že by to mohlo ovlivnit.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 14 Led 2014 10:11:45


dumbak
10dni je fakt nic a tipnul bych si, že to bude trochu dýl. Měl jsem jen nataženou šlachu předloktí a ortézu jsem měl 5 týdnů, než se to spravilo.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Led 2014 10:20:48


dumbak
může to být i nějakým přesezením, člověk si blbne sedne ani nevnímá a jak se pohne, tak je to hotovo. To je těžko hádat, halvní je dát tomu klid a nešetřit protizanětlivými mastmi ...

dumbak

Člen

# Zasláno: 16 Led 2014 11:11:15


skoro bych to i sedelo. Mazu masti, mam stahovacku od prstu az pod koleno a jelikoz uz prasky na predpis dosly, beru ten ibuprofen 2x denne. Jinak uz je to celkem ok, mam to ted 9 dni, chodim bez problemu, ale jeste se snazim nohu min zatezovat a omezovat pohyb trochu. A uz mozna (radsi jeste zkonzultuju s doktorem) o vikendu zkusim lehci bazen.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!