Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Lubo 75/??? - Nabirani -kreatín
Autor Zpráva
Lubo

Člen

# Zasláno: 20 Led 2014 06:04:14


Ahoj,

trénujem systémom tréning dva dni voľno.
Začal som na 70kg a po 1,5mesiaci mám 75kg.
Potrebujem poradiť ohľadne kombinácie.
Používam Giant Mega Mass 4000 vždy ráno 150g a po tréningu.
Pred tréningom Xtreme Napalm Pre-Contest Fitness Authority
tam beriem 5g ale niekde som videl že 1dávku uvádzajú 10g tak neviem či navýšiť alebo nechať 5g.

Ale hlavne potrebujem poradiť ohľadne kreatínu rozhodujem sa medzi
Xtreme Detonator NEW a Creatin monohydrate micronized Explomax
len nie som istý s kombináciou s Xtreme napalm pro contest ktorí obsahuje kofeín a píšeš že u kreatínu sa vyhýbať kofeínu.
Diky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Led 2014 10:54:45


Lubo
Máš 120tku a vybíraš si jak ji nalakovat abys předjel Ferrari

Gainer používáš správně, Nočko také (pokud ho máš čerstvě od nás, tak jen 5g, těch 10g platí pro starší verzi).

A ke creatinu
S tím NOčkem neuděláš cyklus (protože bys ho stále přerušovalú, ale nebrání ti to kreatin používat. Na druhou stranu máš ho dostatek v tom gaineru.

Pro základ posunutí se z 75kg na 85kg ti gainer a NOčko zcela stačí. Pokud chceš přidat, tak ber gainer častěji a tvrději trénuj. To je teď nejlepší investice. kreatin teď nekupuj.

Pokud něco chceš koupit, tak si přikup ZMA, ať ten stres dobře zvládneš.

Vše o kreatinu si můžeš pročíst ve článku Creatin neboli kreatin

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Led 2014 10:55:38


Lubo
a rozhodně doporučuji se zaměřit na jídelniček, to je při 75kg na 100% klíčové

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!