Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Mitro 24/184/106
Autor Zpráva
Mitro

Člen

# Zasláno: 24 Led 2014 20:02:59


Ahoj,

Minuly rok v lednu jsem se rozhohl na 112kg se sebou neco delat a zacit zase aktivne zit. Behem asi peti mesicu jsem upravou jidelnicku podle zasad vyctenych na teto ztrance a programem P90X snizil vahu na cca 98kg. Cvicit chodime s partou stale, od Ledna jsem zacal behat, z pocatku jednou az dvakrat tydne 30minut abych si zvykl.

A ted k tomu, s cim bych potreboval pomoci.

31.5.2014 se chystam na spartan race sprint a rad bych si ho se cti probehl, zadna chuze a lenoseni, jak vidim na videich. Do teto doby bych rad stlacil vahu ze soucasnych 106 kg na 95kg.

Moje aktivita je tedy behani, semtam plavani, lezeni na stene a posilovani s vlastni vahou (kliky, drepy, burpees apodobne) v rytmu tabata workout 2-3x pul hodinky tydne.

Co se tyka jidla, tam hodne tapu a mam rezervy.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!