Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / lordspafels - Nahrada za gainer
Autor Zpráva
lordspafels

Člen

# Zasláno: 12 Úno 2014 00:26:26


Zdravím chtěl bych se zeptat čim by se nejlépe dal nahradit gainer napadlo mě třeba mléko muller a nebo mam doma jeste krabici syrovátky,sušeneho mléka a sojového proteinu tak že bych z toho něco umíchal .nebo jestli bych mohl nahradit gainer rovnou jídlem ale rád si nechám poradit.

a pak mě ještě zajímá kdy si mam po tréninku doplnit živiny posiluji asi 45 min a pak jdu na kolo na 20 min kvůli fyzičce tak jestli hned po tréninku a nebo až po tom kole dík za rady

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Úno 2014 10:57:25


lordspafels
Chodit na kolo na 20minut po silovém cvičení je nesmysl.
Jíst sušenou syrovátku je nesmysl.
Jíst sušené mléko je nesmysl.
Mléko muller je ti po tréninku na nic.
Sojový protein je ti na nic - spíše ti ublíží.

Možná je na čase si pročíst jak se OPRAVDU dělají svaly

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

A pokud nemáš peníze na doplňky, tak je nekupuj (a ani ty sračky co jmenuješ) a po tréninku si dej ovoce a pak se najez.

Je úchvatné, jak spoustu lidí ve snaze ušetřit kupuji věci absolutně na nic. Rotschildovo "nemám na to, abych kupoval levné věci" v plné kráse. To jako si místo kšiltovky za 200Kč koupit drátem do oka za 30Kč

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!