Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / PoradVesela 32 let: 94/172, cíl cca 80 zatím
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Pro 2014 10:55:56 ° Změnil/a: Martin


PoradVesela
Promiň, ale to jsou hrozné nesmysly.

Jediná chyba je, pořad hledat důvody pro nicnedělání. Jediné co funguje je to, že tvá postava odpovídá tvému stylu.

U 172cm je cokolicv pod 75-80kg už v pohodě a nejedná se o zdravotní problém. Ale ani tam se pohodičkou nedostaneš.

S každým pohybem, který ubereš, s každým stimulantem, který ubereš, musíš zase ubrat živiny. S každým nesmyslně přijmutym cukrem se okradáš o smyslupné živiny. Gumoví medvídci jsou také zdraví, ale nikdo z nich nezhubne.
A jseš zpátky v začarovaném kruhu.

A pak se můžeš i zamyslet, proč má tloušťka negativní vliv při hodnocení lidi - někteří už holt předpokládájí, že je to důsledek povahy a ne naopak...

Chce to makat a bojovat a nehledat výmluvy a omluvy

PoradVesela

Člen

# Zasláno: 23 Led 2015 12:06:49


Mám strašný, hrozný problém a nemám absolutně sílu ho řešit.
Sestavila jsem si luxusní jídelníček: pro někoho monotónní, ale mě naprosto skvěle vyhovuje, umožňuje jíst v klidu, zvládat vše, nestresovat a i ty hodnoty jsou skvělé a i finančně pohoda:
Tohle jím přes týden (o víkendu je méně vloček, více spím a míň jím):
4:30 45g ovesné vločky+kakao + ovoce
7:30 30g ovesné vločky+skořice + ovoce + ořechy
10:30 45g ovesné vločky+15g protein
13:00 100g chleba + něco s bílkovinou (cottage/jogurt/sojová pomazánka) + syrová zelenina
16:00 50g rýže/pohanka/brambory + květák/brokolice + šunka nebo sýr nebo vejce
19:00 150g bílý jogurt + knackebroty (6ks) + zelenina (rajče atd.)
dopoledne zobu sušené ovoce-švestky,rozinky a oříšky (nosím si do práce přesně dané množství, tzn. 25g ořechů, 30g ovoce)
Celkové hodnoty mi vychází více méně každý den stejně: B80 T30-40 S250 – takhle mi to vyhovuje, nemám hlad, nejsem přecpaná a i to hubnutí pokračuje.

Roky se se mnou táhnou zdravotní problémy (trávicí, kožní atd.) a konečně jsem se je rozhodla řešit: lékaři bádali a zkoumali, testovali a došli k závěru CELIAKIE. Chápete? V mém věku. Minimálně bych chtěla zkusit bezlepkovou dietu, jestli se něco změní. ALE TO JE PROBLÉM, protože ze 6 mých jídel vyhovuje jedině jídlo v 16:00. V práci si vařit nemůžu a už ani ohřívat v mikrovlnce, takže můžu jíst jen studené anebo zalité vodou z konvice (proto jím tolik těch vloček).
Čím nahradit OVESNÉ VLOČKY? Aby to mělo aspoň podobné hodnoty? Oves sice je bez lepku, ale je kontaminovaná z výroby třeba pšenicí, takže se nedoporučuje. Existujou ovesné vločky bezlepkové, ale jsou asi tak 5-10x dražší než obyčejné.
Dají se koupit instantní kukuřičné a pohankové vločky, stačí zalít vodou a snídat - ŠLO BY To?
Čím nahradit chleba a knackebroty? Co třeba rýžové dexíky? Ty mi asi nepolezou přes pusu, ale to je to jediné, co mě napadá.

Chci tu bezlepkovou dietu aspoň zkusit na měsíc, jestli to bude mít vůbec nějaký efekt.
RADY? (Beru skoro vše kromě paleo diety)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Led 2015 09:48:12


PoradVesela
Průser je ta cena - když jsem to sledoval, tak je to humus.

Už jsem ti minule psal, že bych to stejně stáhnul na 2 kaše, 2pečiva a 2 dexíky. Takže zkus nějakou dobu ty pohankové kaše, pak by se to myslím dalo občas prostřídat těmi dražšími vločkami (pohanka špinavá není?).

U běžných dexíků si vůbec nejsem jistý, že by byly bezlepkové ...

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!