Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Proteinový nápoj
Autor Zpráva
Patricie12

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2014 17:03:22


Doporučili by jste mi prosím nějaký účinný a ne moc drahý proteinový nápoj? Dodržuji dietu se sacharidovými vlnami a slyšela jsem, že je to dobrá náhrada svačiny a usnadní to člověku přípravu jídla, tak bych ráda nějaký zkusila, ale nemám s nimi zkušenosti.

Děkuji

arnold

Člen

# Zasláno: 27 Úno 2014 20:00:26


Patricie12
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2501

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Úno 2014 09:01:31


Patricie12
drinky by nikdy neměl být náhradou stravy. Nic tekutého nikdy nenahradí pevné jídlo. Už i rohlík s proteinem je lepší než jen nějaký drink a nejlepší je samozřejmě kvalitní svačinka.
Protein by měl být až navíc k tomuto - proto se to i jmenuje doplňky.

Osobně bych doporučil WheyPro Elite 65 Amix, obsahuje kvalitní suroviny, má skvělou chuť a pro ženy má výhodnější složení, protože obsahuje jen méně než 0,8g cukru a 1,3g tuků a přitom není tak drahyý jako silnější koncentráty.
WheyPro Elite 65 Amix



Jinak sacharidové vlny bez předchozího alespoň půlroku stabilní diety stejně nefunguje jako vlny, ale jen jako střídání hladu a nehladu, což akorát brzdí metabolismus ...

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro hubnutí, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=614
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se hubne je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=5

Patricie12

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2014 14:04:21


Takže ani při hubnutí nedoporučujete náhradu třeba za svačinu proteinový nápoj? Pokud by mi nešlo o cenu, našla jsem dobré recenze na tento výrobek: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1404
Máte s ním nějaké zkušenosti?

Ty sacharidové vlny, jsem dostala jako typ od několika lidí, kteří i bez cvičení hodně zhubli. Myslíte, že je tato dieta vhodná i pro běžce, který posiluje doma s vlastní váhou? A jak by jste mi doporučil užívat proteinový nápoj, pokud bych se stravovala normálně (zdravě, 5-6x denně) a chtěla zhubnout?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 28 Úno 2014 17:09:28 ° Změnil/a: kveta


Patricie12
Protejnovy napoj je DOPLNEK STRAVY ne jeho nahrazka! Pokud se budes stravovat kvalitne 5-6 denne, nebudes mit potrebu dodavat extra protein. Kor kdyz nemaz zadnou velkou zatez.

Patricie12

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2014 17:18:31


No já bych osobně neřekla, že běhat 5x týdně až 90 minut neni velká zátěž, do toho ještě posilovat a několikrát za měsíc závody.
Vím, že je to doplněk stravy, jen jsem četla, že po treninku je to nesmysl brát, pak výživový poradce doporučoval pro hubnutí dát místo jednoho jídla, když nemá člověk náladu vymýšlet co k jídlu.

Patricie12

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2014 17:20:12


Co odborník to uplně jiný názor. Jinak se na to dívá výživový specialista, jinak cyklista, běžec, kulturista Není nejjednodušší nic nebrat?

arnold

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2014 19:01:22


Patricie12
Můžeš s tím rychle skvalitnit jídlo, já si dávám veěer do bílého jogurtu 1 odměrku a zamíchám , je to rychlý malá porce a dobře stravitelný.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2014 11:04:50


Patricie12
Ten co uvádíš bude kvalitní, ale hodně drahý. Myslím si, že pro tvé potřeby je celkem jedno jaký si vybereš. Podle toho co jsi o sobě dopsala budeš mít poměrně velký výdej, takže si klidně dej nějak7 kolem 65-75%.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2014 10:35:08 ° Změnil/a: Martin


Patricie12
... a nic nejíst, a nic nepít a nic nedělat ....

Ne lepší je dřít a makat a žít naplno

Patricie12

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2014 08:26:43


Martin
S tím souhlasím . Nakonec jsem si koupila tenhle: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=3862 . Měla bych si nějak spočítat, kolik sním za den bílkovin a podle toho ho zařadit? Největší problémy mám s bílkovinami k večeři, to se vždycky odbudu nějakým chlebem, tak mně napadlo ho dávat po večeři a někdy místo svačiny, ale nevím, aby toho nebylo už moc, když nejsem žádný kulturista. Jak by jste doporučovali ho dávkovat pro snížení hmotnosti?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Bře 2014 12:07:27


Patricie12
dobrá volba.
Na noc se to stejně běžně dává, takže tam klidně zařaď plnou dávku z cca 35g prášku.
Nemělo by to opravdu bát MÍSTO svačiny, ale buď MEZI svačinami (podporuje to regeneraci a udržování svalů) anebo KE svačině (pro zlepšení kvality jídla).
Doporučil bych druhou dávku dát zatím poloviční (z cca 20g prášku) mezi snídaní a svačinou.

Patricie12

Člen

# Zasláno: 8 Bře 2014 09:57:42


Martin
Dobře, takže první dávku dám 20g mezi snídaní a svačinou a druhou dávku 25g po treninku nebo po večeři. Šlo by to? A pokud mám den volna, kdy nesportuji, tak to nemám brát vůbec?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Bře 2014 10:51:25


Patricie12
Jak píšeš a bere se každodenně.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!