Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Fitness témata / IF metoda
Autor Zpráva
Patricie12

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2014 18:29:46


Máte tu někdo zkušenosti s IF (intermittent fasting) metodou nebo-li Metodou přerušovaného půstu? http://www.leangains.sk/stravovanie/metody-prerusovaneho-postu/

Patricie12

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2014 19:34:00


Ještě jeden mnohem lépe vysvětlený článek: http://www.naturalmagic.cz/vnitrni-zdravi/89-prirucka-prerusovaneho-pu stu-pro-zacatecniky.html

papricka28

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2014 21:19:13


Patricie12
osobně ne, ale zajímá mě to..chystám se na něj po zkouškovém
skvělé články má napsané http://mojetelo.blogspot.cz/2014/04/na-vlnach-if-muj-rezim-jidlo-fotky .html

Patricie12

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2014 21:33:48


papricka28
Taky o tom přemýšlím, ale zkusila bych to nejdřív asi párkrát za týden a uvidím co to se mnou udělá . Akorát nevím jestli zvládnu takový množství jídla v jedné porci a hlavně nesnídat . Mně zkouškový právě začíná, tak bych měla na to čas, protože na koleji by se to nedalo. Ale jinak by to taková změna asi nebyla, když trenink mám hlavně dopoledne a po 18. hodině už nic nejím, akorát mám víc porcí jídla a hlavně malých.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2014 23:47:43


to si děláte prdel?

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 07:11:50


O tomhle jsem četla už někdy dřív.... bylo to teda někde na novinkách.cz, kde byl popisovaný jen ten půst o cvičení tam nebylo ani slovo (znáte novinky, napíši jen co se jim hodí)....

Neříkám, že to nefunguje, asi je to vyzkoušené, ale nemyslím, že je to zrovna zdravé... hlavně to dle mého musí zákonitě zpomalit metabolismus

v podstatě jsem pročetla jen ten první odkaz.... a napadlo mě? Co dělají tlustí lidé??? Prakticky to co je popsanáno v tom článku.... ráno se nenažerou a sežerou jen jedno dvě jídla denně (ano můžeme debatovat o složení, ale i tak) a navíc si nedovedu představit, co by mě večer chytalo za žravou a nejíst až do jedné hodiny, když vstávám sedm?? A to jít ještě předtím posilovat??? Bych se v té posilovně sesypala......

Nevím, no zkusit se má asi všechno, ale tohle je spíš krok zpět než dopředu..... ale to je asi věc názoru

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 07:58:12


Lucinka215

vsak ano, at si kazdej huntuje zdravi podle treba tech nejuzasnejsich novych "metod"..je fakt, ze nekomu to vyhovovat muze, ale pokud clovek zna aspon par zakladnich veci, tj. jak co v tele funguje, v zivote takovou kokotinu nemuze brat vazne, a to plati i o dalsich podobnych "metodach".. ale spousta lidi se musi nejak zivit.
mam totiz pocit, ze lidi porad nechtej chapat ty zakladni pravdy a fakta a porad vymysleji novy a novy veci, resp. lidi se nechavaji znovu a znovu nachytavat na podobny nesmysly a ti co to vymysleji si mnou ruce a predevsim pak prodavaji sve produkty, se kterymi se vetsinou nakonec vytasi..ale neni cemu se divit, funguje to tak v dnesnim svete bezne a predevsim beztrestne je dovoleno lhat..napr. reklamy, mam pocit, ze min.60-80% reklam jsou proste a jednoduse lzive...pred lety se zakazaly reklamy na cigarety, a dodne nikomu nevadi reklamy na chlast a nechutny sladkosti, ktery se navic vydavaji za kvalitni a zdravy "svacinky" a podobny hovadiny..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 07:58:46 ° Změnil/a: MichalPM


Lucinka215

a taky jsem si to cely precetl..nebranim se novym vecem, ale jsem si skoro jistej, ze co se tyce tvarovani postavy a rekneme hubnuti, tech par zakladnich pravd proste funguje a nic lepsiho neexistuje a hlavne ani existovat nemuze..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 08:03:39


ovsem pokud je cilem devcat vypadat jako slecna na fotkach na moje telo blog.., tak potom vesele do toho ))

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 08:24:23


MichalPM
jak říkáš, ať si každý zkusí co chce.... já bych to těhle hovadin už v životě nešla..... sice nejsem odborník na "procesy v těle" ani přeborník na výživu, ale nějaké základy mám a vím, že fungují.... ale taky vím, že aby fungovaly, tak to dá dost námahy, hlavně co se psychiky týká a to je něco co se spoustě lidí nezamlouvá.......dám příklad: byla jsem s otcem na služebce a jedna paní se mě ptala, co dělám, že jsem tak zhubla, a když jsem jí vysvětlila svůj jídelníček a jak by si ho měla poskládat a že taky ten pohyb je potřeba, tak už se na nic ani neptala a asi zase skončí u nějakých pilulek

S těma reklamama máš pravdu, ale já už jsem imunní, ale buďme upřímní většina národa (vidím to i na známých) - co se řekne v televizi (hlavně v Televizních Novinách) to je svaté

Patricie12

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 08:29:56


Lucinka215
Přiznám se, že tohle mně zarazilo taky. Půl dne nejíst a pak až do 9. hodin si dát 3 velký porce jídla. Podle mně tam jde spíš o tom, že nejlepší je trenink na lačno, který se lépe spalují tuky. Celý týden bych asi takhle jíst nevydržela, už proto, že když nesnídám tak se mi točí hlava a je mi na omdlení, ale podle mně by se tělo mělo pořád něčím překvapovat. Ať už je to 24 hodinový půst do měsíce nebo cheat day nebo tento přerušovaný půst. Mluvila jsem o tom se slečnou, která to praktikuje a říká, že se nikdy necítila líp. A na jedné stránce s kulturistikou dokonce bylo, že snídaně je přeceňovaná a nejsme zvířata, abychom jedli 5-6x denně jako na pastvě. Tělu prý po konzumaci jídla trvá než ho zpracuje a nemá čas pálit tuky. Tohle je asi spíš pro lidi, které nebaví pořád myslet na jídlo a nemají čas si sebou nosit 5 krabiček do práce, což zase docela chápu.
Ale nejvíc mně překvapilo jak se všude doporučuje snídat a malé porce jídla 5-6x denně a najednou je všechno špatně. To mi řekněte, kde na to ty lidi přišli

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Dub 2014 08:38:30


Patricie12
Podle mně tam jde spíš o tom, že nejlepší je trenink na lačno

Ne, jde tam o tom, že se neobjevil žádný placený článek, tak tam redakce "něco" plácla. O tom jak dnes funguji média si nedělej iluze.

U samotné "diety" bude fungovat jen to, že se ženská donutí 3-4 dny jíst méně a zhubne cca 2kg (na obsahu střev) a honem se pochubí kolegyním a možná vznikne halo efekt. Pak o tom napíši honem i ostatní média.

V souhrnu každý jídelniček, kdy sní méně než vydá vede k hubnutí. Problemy jsou jen dva. 1/ co zhubne - hlavně svaly 2/obrovská psychická zátěž, umocněna na druhou tím, že při takové dietě bude mít tělo poloviční spotřebu energie.

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 08:39:11


Mluvila jsem o tom se slečnou, která to praktikuje a říká, že se nikdy necítila líp. .... já myslím, že tohle funguje jako placebo.... babička už v hlubokém komunismu chodila do práce s jednou paní, která celý život vždy v jeden den v týdnu držela ovocný den a tím si prý udržovala váhu..... takže asi tak


že snídaně je přeceňovaná a nejsme zvířata, abychom jedli 5-6x denně jako na pastvě. .... když vidím lidi, kteří se chovají jako stádo ovcí, tak o tomhle výroku dost silně pochybuji

já dřív nesnídávala a ten hlad co byl do oběda byl šílený (a to bylo v době, kdy jsem byla fakt zvyklá na ty dvě, tři jídla denně) nedoporučuju.... bez snídaně bych někde fakt omdlela a pak jít ještě cvičit?? Díky ale raději toho nechám

Co se týká toho jídla, ono se názory mění..... nedávno jsem našla jídelníček, který babička dostala, když dostala cukrovku!! a to bylo už někdy na začátku 90 let.... a hned první zásada byla (a to podotýkám u diabetika) - NEJÍME PRAVIDELNĚ, ALE AŽ TEHDY POKUD MÁME HLAD - který doktor by to dnes (nejen diabetikovi) dopoučil??? A to není tak dávno a o složení toho jídelníčku tady ani psát nebudu........... a když měla někdy v sedmdesátých letech žloutenku a když říkala, co měla za "dietu", tak jsem šla do kolen - přesně to co, se dnes po žloutenkách a mononukleóze naopak nedoporučuje (tady během toho roku, co takhle jedla přibrala asi 25 kg, kterých se už nestřepala) - tím chci jen říct, že se pořád něco vymýšlí a za měsíc za dva přijde zase nějaká "zaručená dieta" jak zhubnout

flink

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 09:26:31


Platilo, platí a bude v této soustavě platit, že jak se k tělu bude člověk chovat, takové možnosti bude mít. Žádnou zlatou pilulkou, sofostikovaným pojetím těla nebo jeho ohlupováním za pomoci anasových, IF, tukožroutských diet se tělu neprospěje. Kdo to nechápe a hlavně nedodržuje, musí počítat s tím, že mu tělo prostě odmítne poslušnost nejen ve vypjatých chvílích, ale i v okamžiku relaxu. Tělo se stává cílem mozkových mrtvic, infarktů, cukrovkářských amputací, ale i nevyrovnaného a afektního chování. Stará pravda "i prase ví, kdy má dost" nebere v potaz svobodnou vůli člověka. Je na každém z nás použít to šedé v hlavě anebo se nechat masakrovat ve jménu výdělků firem a státu. Je to jen na každém z nás...a to je součást naší svobody rozhodování.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Dub 2014 09:45:18


flink
"i prase ví, kdy má dost" to se jen lidově přeceňuji zvířata, i to prase pochopí, proč jsou na něj všichni tak hodní, až v tu chvíli, kdy uvidí řezníka ...

Lucinka215

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 10:01:07


i prase ví, kdy má dost... no s tím nesouhlasím ... náš pes je schopný sežrat vše co mu dám.... sice potom sotva chodí, vypadá, že je mu zle, ale sežrat to sežere

flink

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2014 10:18:26


Martin
Lucinka215
Pokud nevezmu v potaz domestikované miláčky, potom bych rčení považoval za reálné

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!