Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Hildusa1 41-71/170
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Kvě 2016 08:36:32


hildusa1
Je aj mobilná apl. diskusie?
ne, ale diskuse je robustní a přes Operu ti bude normálně fungovat
nejlepší je dát si jako startovní stránku

http://www.f-sport.cz/mobil.php


Pěkné jídelničky a i s těmi oříšky ses vlezla do 24g tuků? Tak to jsi zvládla



hildusa1

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2016 19:33:22


dík, vyzerá to pekne v mobile

od piatka idem ako-tako, viacmenej z povolených potravín, ale bez prípravy jedálníčka, ale váha sa drží. Postupne pridám cvičenie pre ženy, aspoň 2x do týždňa, hodnoty nechám tie isté, len si dám po cvičení banán

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2016 11:56:51


Postupne pridám cvičenie pre ženy


hildusa1

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2016 08:31:31


Raňajky (1 105 kJ)
mléko polotučné 1,5% tuku 150x 1ml
ovesné vločky 1x 50g

Desiata (609 kJ)
Klasik biely jogurt 2,4 % tuku 110x 1g
ovsené vločky 20x 1g

Obed (1 397 kJ)
Slatinský chlieb celozrnný 100% 94x 1g
kuracie prsia bez kože varené, dusené 100x 1g

Olovrant (586 kJ)
Slatinský chlieb celozrnný 100% 40x 1g
Klasik biely jogurt 2,4 % tuku 1x porcia (100 g)

Večera (607 kJ)
Slatinský chlieb celozrnný 100% 40x 1g
tvaroh odtučnený 1,1% K-Classic 1x porcia (100 g)

BST: 85/126/17
+ koláč

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Kvě 2016 10:07:02


hildusa1
Pěkné, až na ten kolač. Pokud si na něj měla velkou chuť, tak máš možná už na sebe malo sacharidů.

hildusa1

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2016 12:12:52


Zdravím, chcela by som poradiť, môj muž:
45/170/100?kg
brucho - boky - špeky
fyzická práca v robote

strava:
v práci klasické raňajky: 6-6,30
klasický obed v záv.jedálni: 10.00

potom už hala-bala čo dom dá

chudnutie: 140-150B, 220S, 21 T
polovicu prijme v prvých dvoch jedlách - nevážené, odhadom,
zmena: vypustí husté polievky, knedle a cestoviny, veľmi mastné jedlá

zostatok, cca 80B, 110S:

o 13.00 hod.
Klasik biely jogurt 2,4 % tuku 110x 1g
Slatinský chlieb celozrnný 100% 100x 1g

o 15.00 hod
Klasik biely jogurt 2,4 % tuku 110x 1g
Slatinský chlieb celozrnný 100% 100x 1g

o 18.00 - 19.00 hod.
Večera (1 293 kJ)
Slatinský chlieb celozrnný 100% 80x 1g
kuracie prsia na vode 1x porcia (150 g)

Od ideálu ďaleko, ale určite by to lepšie fungovalo ako doteraz


Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2016 11:57:10


hildusa1
Je to rozhodně krok správným směrem a zkus do něj cpát i zeleninu

<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!